一段落

2018.10.13(Sat)

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急に冷え込んできましたね。
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庭のみかんも台風にも負けず色付いてきました。

仕事が週末、一段落の見込み。

開放感に包まれています。




定年の夫。私物を会社からどさっと持ってきました。


家の中は私のものであふれていて入らないもんで

数日かけて断捨離。

かなりすっきり。

そんなこともあって余計に開放感を感じるんですね。
P_20181013_113816.jpg
気持ちに余裕ができたので10日ぶりにゼンタングル。

今回は初めてゼンダラに挑戦。

スケッチブックのほうが初めて書いたゼンダラ。

公式サイトのYouTubeを見て描いたもの。
CDのほうは二度目に太めの油性ペンで

ササっと描いたもの。

ドキドキ緊張しながら丁寧に描いても

ササっと描いてもあまり変わりがない感じ??


心置きなく描ける嬉しさ。

忙しさの後だからこそのこと。

仕事に感謝。


では、また~





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隙間時間を利用して

2018.10.02(Tue)

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仕事の時間はまとめて時間が取れないと仕事になりません。

忙しい今は隙間時間も惜しい。

なのでそんな隙間時間を利用してゼンタングルを描いています。

10分など短い時間でもちょこちょこ出来る手軽さがいい。

今回は13枚目。
img006 (2)
2018.10.2


いつかは描きたかったペイズリー柄。

たまたま持ち込み生地でバレエのスカート制作を

頼まれたのがペイズリー柄。
P_20181002_170712.jpg
もう、これは描いてみろと言われているように思えて。

アウトラインを真似てあとは適当に埋めてみました。

昨夜寝る前に半分、今日は昼食後

午後のヨガレッスンの前に30分ほど描いて完成!

達成感があります。

午前中のバレエのレッスンでも皆さんの履いている

スカートの柄がゼンタングルに使えそうに見えて。

はまり具合が重症です。


そのうちインドのヘナアートも

描いてみたいと思っています。


では、また~


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忙しい中でのプチマインドフルネス

2018.09.30(Sun)

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9月も今日で最後。
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晴れています。嵐の前の静けさ? 台風は今夜あたりかな?

夫も今日が最後のお勤め。

定年です。

次の仕事を見つける予定ではあるけど

それまで毎日家にいるんだな~。

お疲れ様という感謝の気持ちも

もちろんあるのだけれど・・・・・・。



よく主婦には夫の定年がストレスになると言いますよね。

今までは適当だったお昼の支度が追加になるだけでも

溜息。

それに加え、私は今仕事に追われている日々。

なるべくストレスをためないように息抜きしなくては。

この間から描いているゼンタングル。

マインドフルネス効果で息抜きに最適なのですが

今は短い時間でできるパターン収集をすることにしました。
P_20180929_181748.jpg
100均で売っている単語カード(3個パック)。

一枚一パターンを描いてもかなりの数描けます。

ゼンタングルの公式サイトから

選んで描いています。楽しい~♪

描いていると自然とリラックスして心がほぐれる感じ。

興味ある方は公式サイトのぞいてみては?

では、また~





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街の中いたるところにパターンが見えるほどはまって

2018.09.27(Thu)

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この間ゼンタングルにはまりそうというブログを書きました。


すでにはまっています。

今仕事が超多忙なのだけれど夜は目が衰えているので

仕事ができません。


10年くらい前は遅くまで仕事しても大丈夫だったのに。

なので晩御飯を食べてから寝る前までの

ひと時の楽しみとなってます。


今日までに描いたもの12枚。

一枚目を描いたのは今月20日。

本を買って初めてちゃんと描いてみました。
img002 (2)
2018.9.20

とりあえず初歩的なパターンで埋めてみました。



img003 (2)
2018.9.23

これは書き始めて3日目、6枚目のもの。

右端の格子が崩壊しています(笑)。

格子状のものが苦手だとわかりました。

線が二本に見えてずれまくります。

老に加え乱視も関係しているかも。

自分の苦手な部分が何かがわかりやすい。

img004.jpg
2018.9.25

これは書き始めて5日目。10枚目となります。

苦手な直線にもだいぶ慣れてきました。



img005 (2)
2018.9.27

そして今日12枚目。

ボタニカル系が好きです。

もともとはアールヌーボーの曲線的な様式が好き。

特にオーブリー・ビアズリー

モノトーンのイラストレーションが大好き。

ビアズリーの絵にはゼンタングルに出てくるような

パターンに似た部分があります。

なのでゼンタングルにもはまったのかも。




ゼン(禅)タングル(絡まる)を合わせた造語だそうで

絵が苦手でもパターンを繰り返して

組み合わせれば誰にでも書けるということです。

描いていると整理できないざわついた心の部分が

落ち着いてきます。集中力も養われます。

ゼンタングルには間違いというのがありません。

直したい部分も失敗ではないとすることで

自信が生まれるということです。


脳トレにもなるだろうと実家の母にも教えてあげました。

もともと絵を描くのが嫌いな母。

でも描いてみたらなんとなく形になったので

面白くなって今では毎日数時間も描いているそうです。

今まで趣味と言えるものがなかったので

母もゼンタングル、続けてほしいなと思います。


では、また~




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骨、大丈夫?

2018.09.21(Fri)

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この間バレエ教室で骨密度や血管年齢が話題に。

皆さん私よりは若いものの一緒に年を取ってるので

教室の平均年齢も上がってきています。

そうしたところ一人のレッスンメイトさんが

市の無料測定があると教えてくださいました。

早速申し込んで行ってきました。

P_20180921_114805.jpg
歯周病を治療すると骨粗鬆症も改善するということで歯ブラシももらいました。

一日6回行われる中私の行った時間帯はほぼ満員。

検査結果は正常域でした。まずは一安心。


私の数値は同年齢との比較では平均値を100%とすると110%でした。

若年比較(20~44歳)の数値では90%。

若い人にはかないませんが。

年齢がいった人でもすごく高い数値の人がいるそうです。

そういう人はダンスだったりランニングなどの

運動習慣のある人。


骨を作る働きを助けるには体を動かすことを心がけたいですね。

負荷のかかる運動で骨は強くなります。

ストレッチ 歩行  ランニング


私の場合はすごく高くはないけど年齢のわりに

骨密度が足りているのはバレエのおかげでしょうか。


食生活も肉・さかな・乳製品・野菜をバランスよく

摂っているほうだと思っています。

でも油断は禁物。


本格的に差が出てくるのはこれからですから。


これだけ健康志向が高まっている現在

体重計で骨量は出るけれど。

近い将来骨密度や血管年齢などが

測れるのは出来ないものでしょうかね?




では、また~


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m・kakipee

Author:m・kakipee
相模原市中央区田名でヨガ教室を開いています。その他バレエ衣装(アトリエチュチュ)も作っています。バレエとヨガの日々。そんな私の日々の出来事などよろしかったらお付き合い下さい。

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