冷え

2019.05.31(Fri)

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真夏のような暑さになったと思うと肌寒かったり。

気温の変化に体がついていくのが大変です。

暑いので油断をして薄着になって足を冷やしたり

冷たいものをとりすぎて内臓を冷やしたり。

「足の内側が痛いのだけど??」と聞かれたので

今週のヨガでは冷えに効果的なツボ(腎経の経絡)

を押して気の流れのつかえを取りました。

つかえがあるとそのライン(経絡)上のあちこちに

不調が出やすいと言われています。

皆さん「どこを押しても痛い~」ととても賑やか。

ヨガの時だけではなくいつも滞らないように

流していただきたいです。

P_20190531_074528.jpg
私は気の流れがよくなってすっきりしたので夕方、

ゼンタングルのコーヒーステインをやってみました。

これはとてもリラックス効果が期待できると思いました。


なぜかというと



コーヒーのしみから、描いている間中

香りが漂ってきて嗅覚が刺激されるんです。

飲んでいるときよりも香ってくる感じ。

しばらくはコーヒーステインにはまりそうです。

ワインも出来るのですがワインの香を嗅いでいるうち

飲みたくなってしまうかも・・・ですね。



真ん中の知恵の輪みたいなのと三つ編みのような

アスパラガスの穂のようなのは初めて描いたので

描いているうちにこんがらがってしまいましたけど。
P_20190527_222702.jpg
それ以外のエノキっぽいのやヒマワリみたいなのは

こちらと同じようなパターンを使って

描いているんですけど

印象が大分違います。

ステインすると隙間を埋めなくとも気になりません。

両方とも途中どうなるか予測がつかず

完成できないかもと思ったんですけど

なんとかなりました。

「変」と思っても何とかなるゼンタングルだから

続けるのが楽しいです。

この間姪が遊びに来たので見てもらいました。

美大出なんですけど「ゼンタングル」は

知らなかったそうです。

最近絵を描いていないというので勧めたところ

「描きたいものが決まっているから絵を描くので

完成の形が見えないで描いていると多分ものすごい

不安になるだろうから私には向いてないかも」

ということでした。

なるほど。

でも描ける人なら最初から完成形を目指して

描くことも可能でしょうが・・・。

ゼンタングルについて語れると

うれしいと思ったけれどちょっとがっかりでした。


では、また~



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バランスが崩れると_

2019.03.10(Sun)

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先週木曜日あたりからなんだか不調に。

二日酔いのようなフラフラ感。

今も多少残っています。

一週間くらい前から足の小指と薬指の間が

ちょっとしたときに痛いなと思っていたら

その後一週間ほどしてのフラフラ感。

どうやら2年くらい前にもなっためまいのようです。


足の痛いところは三半規管のツボでめまいやふらつき

などに関係しているところ。

足が悪いところを教えてくれていたようです。

ちゃんと足つぼを揉めばよかったんですよね。



2年前は4月くらいから仕事が忙しくキリキリしていた時。

めまいと突発性難聴になりました。



この時期は自律神経が乱れやすい時期でもあるので。

要注意です。


バランスを崩さないように体をいたわらないといけないですね。

めまいがひどくならないように午前中は

ウォークマットを踏んで足つぼを揉みました。
P_20190310_115935.jpg

目のツボと耳のツボが痛いのなんの!

揉んだ後はずいぶんすっきりしました。

真面目に揉んで早く不調から回復しなくちゃ。



では、また~


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トレンカ それダメ!

2017.12.18(Mon)

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家で都合のいいときにすぐヨガができるように

タイツはトレンカかレギンスにしています。

でもレギンスは上がってきやすいので

9割がたトレンカタイプを履いてその上から

いつでも脱げるソックスを履いています。

一時流行ったトレンカも今や一般的なファッションとしては

絶滅危惧種だそうですけど。

おしゃれとは無関係に履いているのでね。
P_20171218_163333_1.jpg

ところがそのトレンカ、それダメ! でした。


ヨガの先輩先生のレッスンでのこと。

官足法(足つぼ)でいうと土踏まずが圧迫されると

かかとが大きくなってくる=老廃物が溜まるそうです。

私のかかとも大きくなっているようです。

かかと=生殖腺なのですがここが分厚くなって

老廃物が溜まると脳にも老廃物が溜まるので

記憶力が衰えてくるということです。

なるほど!私の記憶力の衰えはこれのせい!

・・・・・・なら履かなければ戻る? で、いいんですけどねー。

マラソンしている人のかかとはみなとてもすっきりしている

ということでした。

走る時の刺激で老廃物が溜まりにくいのか?

ならば走ればいいのかもしれないけど

走るのは残念ながら好きではありません。


やっぱり一番手軽でいいのは足つぼ。

記憶力がこれ以上衰えないためにかかとを

すっきりさせなくちゃ。


では、また~











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足が訴えてた 体の凝り

2017.09.01(Fri)

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昨日のヨガのレッスン、始まる前に雑談をしていた時のこと。

「なんか、今朝起きた時から足の甲のこの部分が痛いんですけど・・・」

どこどこ?

肩甲骨の反射区でした。

歩くだけでズキン! と痛いそうです。

うつぶせになってもらい肩甲骨周りを触ると

肩甲骨が背中に埋もれて指が入りません。

でもご本人は「肩甲骨が凝っている感じはしない」と。

一か所ぐりぐりした凝りがあったので少し力を入れて揉むと。

「あ~! そこそこ! 痛い~!」。

凝っていたんですね。でもご本人は気づかず足のツボが

「何とかしてよ!」と教えてくれたようです。

ヨガレッスンでは肩甲骨を動かすポーズやほぐしを

多めに行いました。

ヨガを終えて立ち上がると「あ! 足が痛くなくなっている」。

肩甲骨周りもほぐれて足のほうにも結果として痛みがなくなっていました。

足のツボと体の関係、すごいと思います。



では、また~













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Author:m・kakipee
相模原市中央区田名でヨガ教室を開いています。その他バレエ衣装(アトリエチュチュ)も作っています。バレエとヨガの日々。そんな私の日々の出来事などよろしかったらお付き合い下さい。

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