おふくろの味?

2016.04.30(Sat)

『生活』 Comment(2)Trackback(0)
ゴールデンウィーク突入2日目。

10連休の息子が帰って来て2日目。

帰って来た時は好物をたらふく食べさせて

あげたいのが親心。

もともと痩せているのにまたまた痩せて帰って来たから

ちゃんと栄養のあるものを食べているのか心配です。

夕食メニューのリクエストを聞きました。

昨日のバーベキューの時から「魚を食べていないから

魚がいいな~」と。

何魚にするか?

「カジキの揚げ漬けが久々に食べたい。」

息子の好物。彼にとってのおふくろの味なのかな?

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レシピ:カジキは適当な大きさに切って下味(生姜の絞り汁、酒)をつけておく。その間に下に敷くサラダをきざんで水に晒しシャキッとしたら皿に盛っておく。ソース(ケチャップ大2、醤油大1、こしょう少々、ごま油小1)を作っておく。 下味がついたカジキは水気を拭きとって片栗粉をまぶして揚げる。きつね色になったらソースをからめサラダの上に盛る。

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そして我が家にとっては4度目、息子にとっては今季初もののたけのこご飯。

なめこ汁など好きなものづくし。

ここにぬか漬けがあればベストだったのだけど
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寝かせておいたぬか床を今日再開させたばかり。

残念でした。

栄養補給も明日まで。10連休なのにもう明日帰るそうで・・・・・・。

「布団も干したいし・・・」と主婦みたいなことを言って。

食い溜めは効かないからね~。

ちょくちょく食べに帰ってくればいいのにと

心配に思う親心、子知らず。


では、また~。





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体脂肪率が増えてきた! そして2週間・・・

2016.04.29(Fri)

『健康』 Comment(2)Trackback(0)
義母の食生活に合わせてほぼ野菜中心の日々。

気づくと体脂肪が・・・増えていました・・・

というか体重はそれほど変化がないのに体脂肪率が増えてきて。

ということは筋肉量が減っているのでは???

体脂肪率では義母は見た目ガリガリですが私よりは多少体脂肪率が多目。

筋肉がないのです。


私も義母に合わせた食生活をしているうち動物性蛋白質が不足してしまったようです。

そこで2週間くらい前から積極的に肉を摂ることにしました。


そして約2週間。食事の量は変わらないのに体重が1.5kgほど落ち

体脂肪率も3%ほどUP。やっぱり食事は大事ですね。




今日は息子が帰って来たので久々にバーベキュー。

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肉・魚介・野菜をたらふくいただきパワーアップ!


では、また~。



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ホルターネックレオタード

2016.04.24(Sun)

『仕事』 Comment(2)Trackback(0)
絵画のような孔雀の羽根?柄です。
実際はもっと青味がない(フューシャピンク)です。
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生地がわずか。HPに載せてもしょうがないかな・・・・・・。

こういうピンクがもっとあったらいいんですけど。

孔雀柄は珍しいけどどうでしょうか?



では、また~。



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とりあえず 一息入れましょうか

2016.04.24(Sun)

『何気な~いこと』 Comment(4)Trackback(0)
やるべきことを抱え込みすぎて



ブログを放置すること十日あまり



とうとう心配のお手紙をいただいたり



はい! 私は元気ですよ



ただ余裕が無いもんで







こんな時は我が家の美術館でもお見せしましょ


ようこそ 我が家の美術館へ
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何やら怪しげなかたがお出迎え
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私のお気に入り。夫がバリに行った時のおみやげ「細密画」
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色合いが好き
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しあわせの種を運んでくれるという鳥さん
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お次はお笑いコンビがお出迎え
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むかしむかし  子供が描いた絵 色を付けてアートにする
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これは「みみ」と言ってましたっけ
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むかしむかし バレエのレッスンメイトが作ってくれた刺繍の壁飾り
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1970年代社会主義時代のルーマニア 地方都市クルジュの町並み
むかしむかし イケメンの文通相手が送ってくれた写真
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さて、次のエネルギーにつながればめでたしめでたし。



では、また~。






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視点を変えてみる

2016.04.13(Wed)

『趣味のこと』 Comment(2)Trackback(0)
ヨガのレッスンで__

同じ動作を繰り返しながら意識するポイントを

変えることをやったりします。

そうすると同じ動きでも意識を変えることで

やりやすいポイントとやりにくいポイントがあったりします。

それに例えて普段の生活でも見る角度や考える角度を

変えることで難しい問題を抱えていたはずが

するっと解けて解決したりすると言っているのですが・・・・・・。

それは昨日のバレエのレッスンでのこと__

新しい曲の振り写しが今月から始まったのは

この前のブログにも書きました。

昨日レッスン後、帰り支度をしながら

クッペにして向きを変える? こんな、やったことない」

とぶちくさ言っているとレッスンメイトMさんが

「ぴいさん、エスメラルダのバリエーションでやってましたよ」

と教えてくれました。Mさんは教室の助手とバレエサークルを主宰されています。

「え? どこどこ??」

言われてやってみると「あー、なーんだ」とするっと解決。

エスメラルダ」にあった振りはダブルだったので

ピルエット」の類、今回はシングルでつなぎのような「パ」だったので

まるっきり別物と思っていたのでした。

組み合わせが違うだけだったりするのでも脳が勝手に

「やったことがない動き」に分類してしまう。

柔軟に考えられれば難しいことではなかった・・・・・・。

視点を変えるだけで格段にやりやすくなることを実感した

出来事でした。

本当は自分で気づけばいいんですけどね。

教えてくれたレッスンメイトさんには感謝です。

では、また~。




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色合せ  色を楽しむほど余裕はないがしっくり来るとおもしろい

2016.04.10(Sun)

『衣装』 Comment(2)Trackback(0)
衣装材料の仕入れ前に。


まずは下準備を。
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以前は車で行っていたけれど

相棒が市内から引っ越してしまって以来

一人で都内までなんて運転が心配。

電車で行ってました。

明日は久々に落ち合う予定。


衣装のイメージから在庫の生地を合わせてみる。

却下した色と素材。
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似たような色に見えても少し違うだけでしっくり来なかったり。

これ! と思った素材に色がなかったり。

一日あーでもない、こーでもない。

出しては仕舞いを繰り返していました。

なんとかしっくりくる色が見つかること(と雨がふらないこと)を願って。



では、また~。



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フレッシュ気分で

2016.04.09(Sat)

『ballet』 Comment(2)Trackback(0)
4月  スタートの月

バレエのバリエーションを新しい曲

海賊(森の女王))に変えました。

レッスン後全員で踊る練習曲もレ・シルフィード(大円舞曲)

から海賊(花園)に変わりました。


課題は満載だけどやりがいがあります。

来年の発表会の衣装を考えたり
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演目は何をやるか皆で話し合う時間はワクワク。

好きなことが出来ることに感謝して

課題に向かって焦らず一歩ずつ進みましょ。




では、また~。





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薄着になる前に・・・なんとかしたい! 二の腕編

2016.04.08(Fri)

『ヨガ』 Comment(0)Trackback(0)
昨日のヨガ。

皆さんの切実なご要望。

半袖になる前に二の腕をなんとかしたい!

二の腕のたるみ、俗に「振り袖」と言われたりしますね。

上腕三頭筋。

ここは普段の生活ではあまり使われない筋肉。

野放しにしておくと見事なお振り袖になります。


そこで今月は「振り袖引き締め月間」としました。

昨日はその第一弾として「太陽礼拝」をしながらの

下向きの犬のポーズ。

そして体幹を鍛えつつ二の腕引き締めの効果の

横向きの板のポーズを取り入れました。

こちらはきついポーズですがプルプルしながらも皆さん頑張りました。

確かに二の腕に効いているでしょ?

効果が感じられたらば願わくばヨガの日だけでなく

毎日行って欲しいのですが・・・・・・。

また来週第二弾として二の腕に効果のあるヨガやりますよ!


では、また~。





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病気じゃないのに体が不調なときは

2016.04.06(Wed)

『ヨガ的生活』 Comment(0)Trackback(0)
義母が1か月前風邪気味のような症状を

訴えてからずっとすっきりしない日が続いてました。

具合が悪いからと私のヨガ教室も休んでいました。


食欲もなく普段でも痩せているのに骨と皮になってきました。

この間、総合病院で色々検査をしたところ

どこも悪いところはないという結果でした。

栄養面でも問題なしと言われました。

なのに胃がもたれたようでゲップがしょっちゅう出て

食欲もなくムカムカするしいつも背中が

ゾクゾクして寒くてしょうがないのだそうです。

便秘も薬を飲んでいるのに効果が薄いようです。



医学的には問題ないということでしたから

ヨガ教室に1か月振りに出てきました。

胃がもたれてゲップが出るというのは腰が曲がっていて

胃のあたりがいつも圧迫された状態が少なからず

影響しているのだと思います。

胸を開くポーズを多目に入れました。



この日は肌寒い日だったので暖房をつけていました。

義母は暖房器具に近いところにいたにもかかわらず

ヨガの最中も寒くてしょうがなかったと家に帰って来て

から言ってました。


手を触るとすごく冷えていました。


そこでお腹を揉んであげると「体がぽかぽかして

気持ちが良く暖かくなった」といいます。

内臓が冷えていて背中もゾクゾクしていたのでしょう。

揉んでいる最中腸も動き出してきました。

便秘も解消します。



お腹もみは仰向けになって両手の指をお腹に差し込むように

お腹全体を揉んでいきます。

それほどギュウギュウ揉まなくとも3回ほど

繰り返すうちにお腹の中からぽかぽか温まってきます。

冷えにはもちろん免疫力も高まります。

「毎日少しでもいいからやってみて」と義母に言いました。


今日はお昼も一人前おいしく食べることが出来て

暖かい日ではなかったのに寒いとも言いませんでした。

どうやらお腹揉みが効いたようです。



検査でどこも悪くないのになんとなく体調が悪いという場合は

お腹揉み、いいですよ。




では、また~。







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念には念を。わかっているつもりでも取説はしっかり読みましょう

2016.04.03(Sun)

『生活』 Comment(2)Trackback(0)
掛け時計が1ヶ月ほど前に壊れました。

目覚まし時計だけではやっぱり不自由。

ネットで見るとお手頃でかわいい時計がずらり。
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これにしました。周りの木枠のペンキのハゲ具合が

アンティーク調に見える時計。文字盤も見やすい。

最初から入っている電池はさすがにすぐに切れました。

アンティーク調に見えるが一応今どきの電波時計。

交換してしばらくして見てみると???

時間はあっているものの秒針が止まっている・・・

電波が受信できていないのかもう少し様子見。

翌日は動いていたので一安心。

そして、昨日。

あれ? また秒針が止まっている?

やっぱりハズレ品? 修理が必要?

保証書を見ると保証期間内でも修理は原則持ち込み。

送る場合も送料は買ったほうが負担となっていて

こういうのがネット通販の不便なところ。

秒針くらい動かなくても・・・と半ばあきらめぎみ。

さらに説明書を何気に読んでいると・・・

なんと!!

「午後10:00~午前6:00までの間は秒針が12時の

位置で停止します。」

夜間の秒針のコチコチ音が気にならないように、
内蔵プログラムにより停止します。
  とあるではないの!

世の中進歩しているのね~。(皆さんご存知?)

あやうく「買ってすぐに壊れた!」と文句を言うところでした。

最近確認を怠って冷や冷やしたことが他にもあったので、

わかっているつもりでも一応「念には念を」ですね~。



では、また~。



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m・kakipee

Author:m・kakipee
相模原市中央区田名でヨガ教室を開いています。その他バレエ衣装(アトリエチュチュ)も作っています。バレエとヨガの日々。そんな私の日々の出来事などよろしかったらお付き合い下さい。

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