思い出は写真に残して

2017.05.30(Tue)

『生活』 Comment(2)Trackback(0)
段々と暑さが増して

寒がりの私もさすがに暑い。

何度目かの衣替え。

こんなのが出てきました。
2017-5-30.jpg
息子が小学生の時に編んであげた手袋。

ウール100%なので縮んでフェルト状態。

懐かしいけどもう誰の手にも入らない。

ブログに残して断捨離。

では、また~






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昭和な嫁と姑

2017.05.27(Sat)

『生活』 Comment(4)Trackback(0)
コーラス教室に月2で行っている義母。

新しい練習曲が覚えられないから

CDを買ってほしいと頼まれました。

タイトルは「花の季節」。

ネットで検索するとYouTubeにありました。


(YouTubeのコメントを見ると教科書に載っていたとありますけど私の頃はなかったような…)



「この曲一曲ならこのまま録音すれば」と義母に勧めました。

どんな歌かわかればいいわけだから音質はこだわらないでしょう。

ということでカセットテープレコーダーとスマホを向い合わせて。
P_20170527_173846.jpg
昭和の録音方法。

中高年のカラオケブームでカセットテープレコーダー健在です。

昔々高校生くらいの頃息を殺してテレビとテープレコーダーを

向い合わせて録音していたのに邪魔が入って

いらだったのを思い出しました。


案の定、途中、チャイムやら飛行機のジェット音やらで

邪魔が入り取り直すこと数回。

今ではいらだつこともなく

昭和だわ~、懐かしいな~。


YouTubeではいろんな人が歌っていて最初に初音ミクを

入れてみるも老人には高音が聞き取りにくくキンキンしてだめ。



数人試して落ち着いたのが上記の男性の歌声。


私はその後も夕食時までこの歌が耳から離れず。

義母に言うと「そうなの? 私なんかもう思い出せないわ」

え~~!?うそでしょ?


今聞いて こっち向いたら もう忘れ 

ってシルバー川柳。



笑えませんね。自分もそのうちそうなるのかな?と思うと。

では、また~




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交感神経と副交感神経

2017.05.27(Sat)

『バレエとヨガ』 Comment(0)Trackback(0)
もう10年以上も前の事。

血流が悪く皮膚科に通っていた頃の話。

院長先生「何か運動されてますか?」

「バレエをやっています。

でも最後まで手足が冷たいままなんです」

看護師さん「そうなのよね~。なぜかバレエって

手足だけ冷たいままなのよね~」

と言ってポーズを決めました。

??

なんと看護師さんもバレエを習っている

ということでしばし話が盛り上がったのでした。



今思うにバレエでは交感神経が優位になっているのです。

上手な方やプロの方はわかりませんけど。

私の場合は緊張状態。

体の隅々まで使うべく(使えているかどうかは別として(笑))

神経を集中して筋肉もフル稼働して。


交感神経が優位となると血管も収縮して手足が冷えてくる。

レッスン後自律神経のバランスが戻ってくれば

いいのですが。

私の場合は自律神経のバランスが乱れて

いたようで皮膚科に通ってもなかなか冷え性が

改善しませんでした。
021005.jpg



ヨガを初めて7年ほど。

ヨガをしていると手足がぽかぽか暖かくなります。

血流もここ最近やっと改善してきました。

ヨガ⇔バレエこれからも

バランスよく続けていけたらと思います。


最近ではバレエは脳トレ状態になっていますけどね。

では、また~





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目標達成するには地味にコツコツ

2017.05.26(Fri)

『ヨガ的生活』 Comment(0)Trackback(0)
開脚ばやりですが・・・。

開脚ができない人にとってはあこがれだといいます。

バレエもヨガもやったことのない人にとっても?

と思うのですが。テレビなどで紹介するので

流行っているというのもありますね。

体への効果のほどは二の次のようです。

とりあえずできたらすごいな!

と思えるということなんでしょうね。

床にべたーっと上体が倒せる日を目指して始めるのでしょうけど

たいがいは続かないようです。

誰も見ていないところでコツコツ続けるというのは

なかなか大変なことですからね。それもよくわかりますが。



最近私自身達成感を味わったというお話を。


昨年からちょくちょく取り組んでいたポーズ。

片足の鳩の王のポーズ

「背中を柔らかくしたい」という思いから

私にとってのあこがれの目標ポーズに設定。

設定したものの、しかしこれは背中のみならず

胸や腕の柔軟性や筋力も関係してくるので

一筋縄ではいかず。股関節が固い人は股関節もね。



腕の付け根が(たぶんポーズの練習とは関係なく)

痛くなり半年ほど中断。

腕の付け根の痛みは今月のヨガクラスで

肩周りと肩甲骨周りをほぐしていたら

うそのように治りました。



そんな時たまたまお気に入りに登録している

バレリーナ関連サイトで

「ビールマン(スケートで足を頭の上まで上げて

スピンするやつですね)のコツ」という内容の

ブログを読んでいたらまた無性に挑戦してみたくなって。

読んでいるとできそうな気になる。それが人の常。

できる気がしない。と思うときっとできません。

できる(できそうな)気がする。

という思い込みって必要だと思います。

やる気にもつながります。
Eka Pada Rajakapotasana
思い込みが手伝って?

目標ポーズが完成しました。やったー!

自己満足ではありますが。



できないからとすぐにあきらめず

諦めが悪いことが成就の鍵。時と場合によってだけど。

コツコツ続けることが目標達成への近道。

次はビールマン(ヨガでは舞踊王のポーズ

―ナタラージャーサナ―といいますが。)に挑戦かな?

とはいえ、こだわりが強いと考えにがんじがらめに縛られて

苦しくなるのでほどほどにね。


では、また~










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呼吸法でリラックス  

2017.05.11(Thu)

『ヨガ』 Comment(0)Trackback(0)
今日のヨガ

皆さん久しぶりなので

呼吸を整えることから始めました。


リフレッシュ効果抜群の4カウント呼吸法

スマホアプリでメトロノームをインストールしていたので

最近はそれを使ってみたりしています。

速さや音が選べます。
Screenshot_2017-05-11-17-24-02.jpg


Screenshot_2017-05-11-17-10-52.jpg
複雑な機能は必要ないため

このシンプルなアプリは使いやすいです。

しかし!途中で変なところに手が触れて

最高速度のカウントに!

きゃー! 先生、息できない~!

大爆笑でした。

笑いもストレス解消に効果大ですから!(って、わざと

笑かしたわけではないんですけど)。


3分ほど呼吸法をした後ポーズに入るも

なんだか動きが変。 というか動きが止まっている(2名ほど)?

レッスン後聞いてみたら

どうやら睡魔と戦っていたようで・・・・・・

呼吸法の効果です!

副交感神経が優位になってリラックスできて

眠くなってしまったようです。



今月は肩甲骨周りと腰回りを緩めるポーズを

メインに暖かくなって半袖になることも

多くなってきたので二の腕を引き締めるポーズも

行っています。

お近くの方、ご一緒にいかがでしょうか?

ミナバラヨガ教室




会員さんのおひとりがベトナム旅行に行って

ポシェットのお土産をいただきました。

P_20170511_160902.jpg
すごくよかったというお話を伺って

行きたくなりました。

私、飛行機大嫌いなんですけどね。

耳が痛くて耐えられなくなります。

それさえなければ・・・・・。



では、また~。




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GWは多肉女子になって

2017.05.03(Wed)

『気まぐれ』 Comment(2)Trackback(0)
園芸は大の不得意科目。

たぶん子供の時から。

美化委員になると憂鬱でしたからね。


それが最近ちょっと変わってきました。

多肉植物を育てたい💛

多肉女子といわれるくらい最近人気になっている多肉植物。

以前からサボテンは好きだったんですけどとげがあるし。

この間公園にネモフィラを見に行った

多肉植物を売ってました。

とげはないしぷっくらかわいい!

実は以前実家にあったのを株分けしてもらったのが

あったんですけど手入れをしなかったもんで。

これ、この通り。
P_20170503_144253.jpg
鑑賞に堪えられませんね。

今度はちゃんと育てよう!

また実家から株分けしてもらいました。
P_20170503_140746_1.jpgP_20170503_134832_1.jpg
寄せ植えにした写真を雑誌風にコラージュしてみると

とってもおしゃれになりますね!

今度はちゃんと育てられるかな?




では、また~

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m・kakipee

Author:m・kakipee
相模原市中央区田名でヨガ教室を開いています。その他バレエ衣装(アトリエチュチュ)も作っています。バレエとヨガの日々。そんな私の日々の出来事などよろしかったらお付き合い下さい。

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