2年くらい続けてたら・・・・・・

2018.06.23(Sat)

『健康』 Comment(2)Trackback(0)
おなか周りが年々成長して。

特に昨年あたりから。

今年はますますの成長ぶりに

中年太りなのか・・・・・・?しょうがないのか?

おまけに内臓脂肪レベルも1レベル上がって

どうしたものかと思ってました。

食生活から見ると私は間食はそれほどしないし

甘いものもそれほどとらないのですが・・・・・・


もしかしたら・・・・・・・

朝のスムージーが原因?

果物数種類とヨーグルトと

牛乳・オレンジジュースをミックスしたもの。

果糖は血糖値を上げにくいけれど

摂りすぎは肥満のリスクがあるようです。


ちょうど飲みだしてからむくむく増えて来たし。

好きだったんだけどやめてみました。

その代わりにヨーグルトにオレンジ1/4に

黒酢を大さじ1杯ほど入れて食べています。

その他パンは今までと変わりない分量。

昼食も夕食も今まで通りに食べています。


そしたら内臓脂肪のレベルが元にもどって

体重も元通り。ウエストはマイナス2cmで

やっとおととしのサイズまでに戻りました。

ウエストはもう少し絞りたいけどもともと

くびれがないものをくびれさせるのは

簡単ではないですよね。トレーニングあるのみ。


牛乳をスムージーに使わなくなった分

余ってしまうのでヨーグルト作りを

再開することにしました。


以前は自然放置で作っていたけれど

面倒なのでヨーグルトメーカーを買おうと

調べているうちそういえばホームベーカリーの

メニューにあったような?

あったあった!メニューの一番最後に。
P_20180623_142124.jpg
最近はパンは焼いてなかったので邪魔だから

処分も考えていたところ。捨てないでよかった。

ちょっと面倒なのは500mlしか作れないのと

容器などを熱湯消毒しないといけないところ。



面倒だったらまた考えることにして

とりあえず試しにちゃんと出来るか

今作っているところです。


では、また~



関連記事

pagetop ↑

今日は国際ヨガの日

2018.06.21(Thu)

『ヨガ』 Comment(0)Trackback(0)
今日は国際ヨガデーです。

2014年12月11日の国際連合総会 (UNGA) にて、

全会一致で宣言されたヨガの日です。

それにちなんで今月は世界はもとより

日本でもイベントがあちこちで開催されています。


今日も参加したいイベントがあったのですが

自分の教えがあるので断念。残念。

この間のイベントME-BYOフェスタ2018

その一つだったわけです。



そこでギネス記録を更新すべく参加した「フェイスヨガ」。

私もここ数日行っていたところ

顔の雰囲気が明るくなってあごの下のたるみが

改善されたように思われます。

本当は出来ることなら写真にとって

ビフォーアフターを載せたいところですが・・・・・・。

やっぱお見苦しいので。

フェイスヨガは検索するといろいろありますよ。

例えばこちらのフェイスヨガなど。

顔に皺があっても幸せな表情の笑い皺なら

素敵に年を重ねているという印象ですよね。

同じ皺ならそういう皺を刻みたいと思います。

でもやっぱり皺は出来れば薄くしたいのが女心。


今日はこの間行った「フェイスヨガ」を

教室でも行いました。


レッスン中皆さんもくもくとお顔を動かしていたので

感想はどうだったのか気になったんですけど

レッスン後「さっきのフェイスヨガ、やり方を

写メに撮らせてください!」と一人の方が言うと

皆さん「私も欲しい~」。

おうちでもやる気満々。うれしいです♪

もちろん写メと言わずコピーを差し上げます!

シニアクラスではやらなかったけど

いくつになってもきれいでいたい気持ちは

きっと変わらないですよね。

来週はぜひシニアの方たちにも。

美魔女目指して?



では、また~


関連記事

pagetop ↑

鶴ちゃんとギネス世界記録に挑戦!

2018.06.18(Mon)

『イベント』 Comment(2)Trackback(0)
「ME-BYOフェスタ2018」というイベントが

新松田のBIOTOPIAで行われました。
P_20180617_133848.jpg
向かって左からケン・ハラクマさん、インド大使、神奈川県知事、片岡鶴太郎さん


そこでのスペシャルプログラム

「片岡鶴太郎さんとギネス世界記録®に挑戦!」

に参加してきました。

詳細はこちら→yahooニュース

これまでの記録1661人に541人足りない

結果で残念ながら認定ならず。


他にも「美カラテエクササイズ」や

ケン・ハラクマさんによるヨガレッスン

(早速レッスンに取り入れてみようと思ったほど

ペアで行ったのが盛り上がってました)

そしてギネス記録に挑戦のフェイシャルヨガクラス、

最後にインド政府公認ヨガ講師によるヨガレッスンと

それぞれ30分のプログラムでしたが

とても楽しめました。

ヨガが始まるたび晴れてきて強い日差しが照り付けて

日焼けをしたほどお天気も良く景色も最高、

空気もきれいな広々としたフィールドで

心地よいヨガを満喫してきました。

来年もまたギネスに挑戦しようと思います。



では、また~

関連記事

pagetop ↑

一期一会であればこそ

2018.06.16(Sat)

『旅行』 Comment(0)Trackback(0)
地元ホームセンター感謝企画の旅行はやはり雨。
P_20180615_132516.jpg
時期的に梅雨なんだから覚悟の上とはいえ・・・・・・。
P_20180615_132823.jpg
星野リゾートリゾナーレ八ヶ岳 ピーマン通り 
梅雨の時期ならではの素敵な演出。

地元出発のバス旅行はとても楽ちん。

知り合いが一人くらいはいるかと思いきや

全然知らないメンバー(大体同年代から上とみられる)。

ご夫婦やお友達同士、1人の人も。


1人で参加の女性、旅慣れているのかも?

私達の座席の前になりました。

そしたらなんと!席に着くなりいきなり

リクライニングシートを倒してきました。

1人にも拘わらず左右両方。


添乗員さんの旅行中のお願いの中にも

リクライニングシートはなるべく倒さないで使用して

倒す理由がある場合には添乗員さんまで

一言言ってほしいと言われても直す気配がないどころか

途中でさらに倒そうとするので後ろから

声をかけなくてはならず。

一言断りがあればこんなに嫌な気持ちには

ならなかったと思うんですけど
(でも二段階以上は常識的にもNGでしょ~?)。


他の方はすれ違えばニコニコ会釈するような

感じのいい方ばかりだったのにとても残念でした。

P_20180615_105305.jpg
南アルプスハイジの村 バレリーナという名前のバラ 
P_20180615_110203.jpg
P_20180615_111034.jpg
日本一長いバラの回廊

きれいな花や景色を見れば気持ちも洗われるけど。


バスに戻るとね~・・・・・・・。

座席の間から見えちゃったんですけど

バスに戻ると自撮りしたたくさんの

写真を編集してました。

どれもとびっきりの笑顔。実際はお口がへの字。


最後にもうすぐ到着という頃スマホに電話。

「もうすぐ着くから待ってて!」

家の人でしょうか。周りも気にせず大きな声。


知らない人である意味よかった。

もう会うこともないでしょうから。



では、また~


関連記事

pagetop ↑

小さなご褒美?

2018.06.01(Fri)

『旅行』 Comment(0)Trackback(0)
この間電車に乗った時の事。

隣に座った年配の女性2人の会話。

1人が「6月の初めに山梨へサクランボ狩りの

日帰りバス旅行に行くの」

もう1人が「あら! 私もスーパー〇〇の企画で

サクランボ狩りバスツアーが当たって行くのよ!」

私も思わず「あら! 私もよ!」

と会話に参加したくなりました。

結構こういう企画、多いですよね。当選確率も高い?
P_20180601_093428.jpg
ホームセンターの企画で当たった感謝賞。

「南アルプスハイジの村バスツアー」。

当選者も同伴者も旅行代金は同額なので

感謝の部分は多少な割安感くらいかと思われますが

こういう機会でもないとなかなか旅行も行けないので

ご褒美として参加することにしました。

今日から6月。

梅雨入りももうそこまで来ています。

出発日は6月中旬。

雨だけが心配。

では、また~


関連記事

pagetop ↑

▼ 最新記事
▼ カテゴリ
▼ 最新コメント
▼ プロフィール

m・kakipee

Author:m・kakipee
相模原市中央区田名でヨガ教室を開いています。その他バレエ衣装(アトリエチュチュ)も作っています。バレエとヨガの日々。そんな私の日々の出来事などよろしかったらお付き合い下さい。

▼ タグ
▼ アーカイブ
▼ 検索フォーム
▼ リンク

pagetop ↑

Copyright © 2018 m・kakipee all rights reserved.
Powered By FC2 blog. Designed by yucaco.