忙しい中でのプチマインドフルネス

2018.09.30(Sun)

『ゼンタングル』 Comment(2)Trackback(0)
9月も今日で最後。
P_20180930_094442.jpg
晴れています。嵐の前の静けさ? 台風は今夜あたりかな?

夫も今日が最後のお勤め。

定年です。

次の仕事を見つける予定ではあるけど

それまで毎日家にいるんだな~。

お疲れ様という感謝の気持ちも

もちろんあるのだけれど・・・・・・。



よく主婦には夫の定年がストレスになると言いますよね。

今までは適当だったお昼の支度が追加になるだけでも

溜息。

それに加え、私は今仕事に追われている日々。

なるべくストレスをためないように息抜きしなくては。

この間から描いているゼンタングル。

マインドフルネス効果で息抜きに最適なのですが

今は短い時間でできるパターン収集をすることにしました。
P_20180929_181748.jpg
100均で売っている単語カード(3個パック)。

一枚一パターンを描いてもかなりの数描けます。

ゼンタングルの公式サイトから

選んで描いています。楽しい~♪

描いていると自然とリラックスして心がほぐれる感じ。

興味ある方は公式サイトのぞいてみては?

では、また~





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街の中いたるところにパターンが見えるほどはまって

2018.09.27(Thu)

『ゼンタングル』 Comment(0)Trackback(0)
この間ゼンタングルにはまりそうというブログを書きました。


すでにはまっています。

今仕事が超多忙なのだけれど夜は目が衰えているので

仕事ができません。


10年くらい前は遅くまで仕事しても大丈夫だったのに。

なので晩御飯を食べてから寝る前までの

ひと時の楽しみとなってます。


今日までに描いたもの12枚。

一枚目を描いたのは今月20日。

本を買って初めてちゃんと描いてみました。
img002 (2)
2018.9.20

とりあえず初歩的なパターンで埋めてみました。



img003 (2)
2018.9.23

これは書き始めて3日目、6枚目のもの。

右端の格子が崩壊しています(笑)。

格子状のものが苦手だとわかりました。

線が二本に見えてずれまくります。

老に加え乱視も関係しているかも。

自分の苦手な部分が何かがわかりやすい。

img004.jpg
2018.9.25

これは書き始めて5日目。10枚目となります。

苦手な直線にもだいぶ慣れてきました。



img005 (2)
2018.9.27

そして今日12枚目。

ボタニカル系が好きです。

もともとはアールヌーボーの曲線的な様式が好き。

特にオーブリー・ビアズリー

モノトーンのイラストレーションが大好き。

ビアズリーの絵にはゼンタングルに出てくるような

パターンに似た部分があります。

なのでゼンタングルにもはまったのかも。




ゼン(禅)タングル(絡まる)を合わせた造語だそうで

絵が苦手でもパターンを繰り返して

組み合わせれば誰にでも書けるということです。

描いていると整理できないざわついた心の部分が

落ち着いてきます。集中力も養われます。

ゼンタングルには間違いというのがありません。

直したい部分も失敗ではないとすることで

自信が生まれるということです。


脳トレにもなるだろうと実家の母にも教えてあげました。

もともと絵を描くのが嫌いな母。

でも描いてみたらなんとなく形になったので

面白くなって今では毎日数時間も描いているそうです。

今まで趣味と言えるものがなかったので

母もゼンタングル、続けてほしいなと思います。


では、また~




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骨、大丈夫?

2018.09.21(Fri)

『健康』 Comment(0)Trackback(0)
この間バレエ教室で骨密度や血管年齢が話題に。

皆さん私よりは若いものの一緒に年を取ってるので

教室の平均年齢も上がってきています。

そうしたところ一人のレッスンメイトさんが

市の無料測定があると教えてくださいました。

早速申し込んで行ってきました。

P_20180921_114805.jpg
歯周病を治療すると骨粗鬆症も改善するということで歯ブラシももらいました。

一日6回行われる中私の行った時間帯はほぼ満員。

検査結果は正常域でした。まずは一安心。


私の数値は同年齢との比較では平均値を100%とすると110%でした。

若年比較(20~44歳)の数値では90%。

若い人にはかないませんが。

年齢がいった人でもすごく高い数値の人がいるそうです。

そういう人はダンスだったりランニングなどの

運動習慣のある人。


骨を作る働きを助けるには体を動かすことを心がけたいですね。

負荷のかかる運動で骨は強くなります。

ストレッチ 歩行  ランニング


私の場合はすごく高くはないけど年齢のわりに

骨密度が足りているのはバレエのおかげでしょうか。


食生活も肉・さかな・乳製品・野菜をバランスよく

摂っているほうだと思っています。

でも油断は禁物。


本格的に差が出てくるのはこれからですから。


これだけ健康志向が高まっている現在

体重計で骨量は出るけれど。

近い将来骨密度や血管年齢などが

測れるのは出来ないものでしょうかね?




では、また~


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没頭してしまいそう

2018.09.11(Tue)

『ゼンタングル』 Comment(0)Trackback(0)
バレエのレッスンメイトさんが最近私のブログを

遡って読んでくださったそうです。

ブログって人となりが分かってしまいますよね。

恥ずかしいなーと思いつつもどんな人なのか

手っ取り早くわかりやすいものかもしれません。


とっつきにくいなと思うところも実は人見知りがゆえだったり

掴みどころがないように思われるところは

実は恥ずかしがり屋がゆえだったり。

ブログに書かれていない深い闇の(えっ??)部分も

あるかもしれませんがそこらへんは慮っていただいて・・・

ご想像にお任せ・・・・・・・・ということで。


で、この間の曼荼羅の塗り絵の記事も読んでくださって

きっとそれならこんなのも好きなのでは? 

と教えてくださったのがこれ!

ゼンタングル


実際曼荼羅を塗りながら、こういうの描けたらすごい!と

ちょうど思っていたのでした。

ゼンタングルという名前を聞くのは初めて。

忘れないように・・・・・・・

ゼンは禅からきているようでこれは忘れなそう。

タングルを忘れそうなのでハングルと似た音で

(なんで?ハングル?)覚えておくことに。


家に帰って忘れないうちに調べることに。

打ち込んだのが「ゼングングル」(ダメじゃん!わたし)。

グングルってインド舞踊の鈴でした。(笑)

それでも出ました。すごいねPC!


モチーフの図案から描き方まで

たくさん出てきました。


そういえばゼンタングルという名前は知らなかったけど

イラストは見たことあったわ。


モチーフのようなものだけちょっと描いてみました。
P_20180912_212945.jpg


全然違うかもしれないし

まだ描き方はよくわからないけど。

一度書いたら消さないのがルールだそうです。

失敗しても失敗を認めるという姿勢。

どれが正解でどれが間違いなんてないところが

とても共感できます。どんな出来でもそれは

個性であって否定するものではないっていいですよね。

こだわりのない解放された気持ちで描けるので

はまりそう。


教えてくださったレッスンメイトさんに感謝!



これからしばらくはお仕事に追われる日々。

なので終わるまでお預け。

お楽しみに取っておくとします。


では、また~



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m・kakipee

Author:m・kakipee
相模原市中央区田名でヨガ教室を開いています。その他バレエ衣装(アトリエチュチュ)も作っています。バレエとヨガの日々。そんな私の日々の出来事などよろしかったらお付き合い下さい。

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