わくわくワークショップ

2019.03.31(Sun)

『ゼンタングル』 Comment(3)Trackback(0)
初めてのゼンタングルワークショップに

参加しました。

今まで自己流で描いていて用紙も

公式のではなくスケッチブックで描いていました。

今回初めて公式の用紙(タイルといいます)に

ドキドキしながら描いてきました。

公式タイルは高価な用紙ですけど良い道具を

使うことで自分をリスペクトするのだそうです。

今まで確かに自分が描くのは公式タイルなんか

ではもったいないと思っていました。


公式タイルに描いてみると書き心地がまったく

違うのと線もいつもの線よりすっきり見えます。

やっぱり本物は違うという感想です。



出来上がった作品を最後に並べることを

モザイクというそうです。
P_20190331_133420.jpg
P_20190331_133341.jpg
今回は白い用紙のトラディショナルタイルと

ブラックタイルの両方を教えていただいたので

時間内では完成できませんでしたが

急いで完成しなくても全然OKなので気が楽です。

ブラックタイルはイニシャルを描いてその周りを

タングルしました。

今回はメーカーさんとコラボということで

白の用紙用の黒ペンセットの他黒の用紙用の

白ペンのセットとゴールドのペン付き。

お土産にシャーペンとかわいいクレパス型消しゴム2個。

とってもお得感満載ワークショップでした。
P_20190401_104104.jpg


このセット全部付き


ルネッサンスタイルという薄茶色の用紙に描く

セットも20%引きで今までなかなか

思い切れなかったのも勢いで??購入出来

たので近々ルネッサンスタイルにも挑戦です。
P_20190331_214823.jpg
新しいことってワクワクします。

明日はもう4月。

新元号も発表です。

こちらもワクワクですね?

では、また~


追記:
トラディショナルタイルは帰ってきて完成させました。
img018 (3)_LI







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息・食・動・想・環境のバランス

2019.03.29(Fri)

『操体法』 Comment(0)Trackback(0)
昨日のヨガは操体のプライベートレッスンでした。



操体法とは自分の感覚(快・不快)に基づいて

痛みのない方向へ数秒保ったあと瞬間脱力するという

操法で、歪みが整えられ身体のバランスも整ってくると

凝りや痛みも改善されます。

症状に応じて様々な操法があります。

と書いても何のことやらさっぱり伝わらないと思いますが

一言でいえば「体を操る」ボディ=パイロット

身体の運転法です。もっとわからない??



また、身体だけでなく息、食、動、想、環境は

常に助け合って補い合っています。

息、食、動、想、環境のうち一つでも不快になると他も

連動して不快になるけれどその逆に

バランスがとれていれば心地よくいられます。


昨日の会員さん、始める前に話を聞くと

最近四六時中氷が食べたくて

水筒に水ではなく氷を入れて出先でガリガリ

かじるほど。体がものすごく冷えてくるため

お湯を入れた水筒も持参するそうです。

家族や友人からおかしいと指摘され

血液検査したところ貧血だったそうです。

いわゆる異食症ですね。

偏食・小食で栄養が不足して

食のバランスも崩れ常に氷を

食べることで体も冷えてしまって

陰陽のバランスも崩れてしまいます。

そんなお話をしながら約一時間半。

歪んだ状態が正常だと思っていたのが

正しい状態になると歪んでいたのがよくわかる

といって帰る時には軽くなって「いつもと全然違う」

と喜んでいらっしゃいました。

息・動・想などはヨガのレッスンで出来ますが

食の部分は話だけでは個々の体質によっても

違うので「これがおすすめ」とは

言えないのでなかなか難しいところです。

以前食事調べで皆さんに

一週間どんな食品を摂っているか

レポートをお願いしたものの提出者がいなくて

断念。

もっと食の大切さを訴えないといけないですね。

・・・とともに自分も気をつけなければ。


自分の体は食べたもので出来ているのだから。

不調も少しの意識で変わってきます。


では、また~


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サクラが咲き始めましたね

2019.03.27(Wed)

『季節感』 Comment(0)Trackback(0)
バレエのレッスンに久々に

スカートをはいて行きました。

水曜以外はバレエの後ヨガ教室があるので

ヨガウエアーに着替えて帰ります。

今日は午後は何もないので

久しぶりにスカートを履きました。

めったに見ないスカート姿に

レッスンメイトから「いいよ~」と言われました。

img017 (3)
ゼンタングルにも「YING」というサクラのパターンがあります。

普段スカートを履きなれていないと

履いた時にこなれていないのが

わかるようです。

レッスンメイトが舞台で衣装を着た時

舞台監督だったか? から

「あなた、普段スカートを履いてないね?」と

言われたそうです。履きなれていないのが

わかってしまうんですね。

こわいですね~。

わたしも久しぶりに履いたひざ丈のスカート。

なんだか違和感を感じてしまいますが・・・

春になったので素敵に履きこなせるように

慣らそうと思います。



では、また~



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徳を積もう!

2019.03.26(Tue)

『気付き』 Comment(0)Trackback(0)
日曜日に伯母が亡くなりました。


独居老人だったのですが足が悪くなり

昨年10月からホームに入所。


他の入所者に比べると足が悪いだけで

頭もしっかりしていたのでずいぶん

元気な印象でした。

享年90歳。

トイレに行くと言って立ち上がった後そのまま

ガクッと崩れるように亡くなったそうで

立ち上がる前は全く普通にしていたようです。

まさに大往生でした。

とても性格のいい穏やかでいつもにこにこしていた伯母。

義母は「兄弟の中で一番性格が良く徳を積んだ

人だったから亡くなる時も苦しまなく逝けたのだろう」

と言ってました。

最後はそうありたいものだと思います。


徳=ポイントと考えるとわかりやすいというのを

読んだことがあります。ポイントがたまれば

良いことと交換できるようにいいことをすれば

自分に返ってくる。

自分を振り返ってみて・・・どうでしょう?

ポイント、たくさん溜まっているという

自信はありません。



徳を積んで清々しく心地よい日々を過ごせるように

心がけたいと思います。


では、また~





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良薬は口に苦しとはいうけれど

2019.03.24(Sun)

『アクシデント』 Comment(2)Trackback(0)
昨日は私にとって最悪の日だったようで

二度もアクシデントがありました。

まあ、両方とも自分の不注意からなので

仕方ないんですけど。


一度目は出かけた先で(これは省略)

二度目は夕食後の出来事。

両方の手にやけどをしてしまいました。


手がしびれて感覚がなくなるくらい

水で冷やしたものの痛みが治らず。

とりあえず家にあったオロナイン軟膏を塗って就寝。

でも今日になってもまだじんじんします。

*オロナイン軟膏は軽いやけどならいいようですが水ぶくれができるような場合には悪化する可能性もあるようなので注意書きをよく読んで使いましょう。



確か火傷に「紫雲膏」が効くと聞いていたので

紫雲膏と絆創膏をドラッグストアで買ってきました。


「紫色」と聞いていたけどワインレッド。
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しかもすごく臭いです!

思わず鼻をつまみたくなるほど。

塗ってしばらくすると少し緩和してくるけれど・・・・

くさいのを我慢して塗ってみると

塗ってから1時間もたたないうちに

ピリピリ感がなくなりました!

くさいけど効く感じがします。



一瞬の不注意でアクシデントが起こってからいつも

「気を付けなくちゃ!」と思うんですけどね。

元来おっちょこちょいなもんで

注意を忘れた頃にまたやらかすことしばしば・・・です。



では、また~




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ポーズに左右差がある時

2019.03.22(Fri)

『ヨガ』 Comment(0)Trackback(0)
ヨガの時右、左、同じようにポーズをしても

どちらか一方がやりにくい時。

歪みが考えられます。

歪みがあると支える力や踏ん張る(足を根付かせる)力も

どちらかが入りにくかったりします。

そんな時は歪みを修正すると同じように

ポーズをとることができます。

先日のレッスンでのこと。

体側を伸ばすポーズ(パールシュヴァ・コーナ・アーサナ

を行った時、片方がやりにくかった方が

いらっしゃいました。

仰向け状態になっていただくと骨盤の開きの左右差が

ありました。

数日前から腰痛もあったそうです。

左右差を修正する方法を10回ほど行うと

歪みが取れてポーズも左右同じようにできました。

違和感もなくなったということでした。


歪みを整えれば腰痛も改善されます。


10回程度の事で体が整います。

違和感を感じた時、(修正法はいろいろありますが)

覚えておいていただいて

活用していただきたいと思います。


では、また~




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自分自身で創る本

2019.03.13(Wed)

『手作り』 Comment(0)Trackback(0)
昔々のこと。

「白い本」という本を本屋で見つけました。

何も書いてないまっさらな本。

自分自身で白いページを彩って創る本。

「何を描こう」とワクワクしながら買ったのでした。


19歳の時。
P_20190313_154400.jpg
「白い本」も今では黄ばんでしまっています。



実は買った年齢を忘れてしまってたんですけど。

自分で書いた奥付にそれとわかる記入がありました。



数ページ描いたもののすべて破ってしまって

残ったのは奥付だけ。

「破り捨てないで取っておけばよかったのに」と

若かりし頃の自分に言ってあげたい。

その時は「こんなもの!」と思っても時がたてば

笑いながら楽しめるというもの。

破り捨てた分を除いてもまだ250ページ近くあります。

ページの下部に-5-とノンブルが書いてありました。

その前のページが破ってあったので

4ページしか書いてなかったようです。


P_20190313_161106.jpg
ゼンタングルを描いてみました。

寝る前にベッドの上で少しずつ描いたのですが

A5サイズなので完成させるのに時間がかかって

しまうのがちょっと難点かな?

公式タイルは9cm×9cmの小さいサイズなのでそれほど時間をかけなくても仕上げられます。


買ったばかりの頃は真っ白なのがもったいなくて

なかなか描けなかった気がします。

今は黄ばんでしまって古本に。

好き勝手に書いてメモ代わりにしても惜しくないくらい。

思いっきり自由に使えそうです。

今度は破らず取っておこうと思います。


今でも「白い本」あるんですね。

なんと! 商品説明には「大ベストセラー」とあります。

レビューを見ると何冊も購入されている方も。



文庫バージョンもあるようです。

皆さんなら何を書きたいですか?



では、また~
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バランスが崩れると_

2019.03.10(Sun)

『ヨガ・足つぼ』 Comment(0)Trackback(0)
先週木曜日あたりからなんだか不調に。

二日酔いのようなフラフラ感。

今も多少残っています。

一週間くらい前から足の小指と薬指の間が

ちょっとしたときに痛いなと思っていたら

その後一週間ほどしてのフラフラ感。

どうやら2年くらい前にもなっためまいのようです。


足の痛いところは三半規管のツボでめまいやふらつき

などに関係しているところ。

足が悪いところを教えてくれていたようです。

ちゃんと足つぼを揉めばよかったんですよね。



2年前は4月くらいから仕事が忙しくキリキリしていた時。

めまいと突発性難聴になりました。



この時期は自律神経が乱れやすい時期でもあるので。

要注意です。


バランスを崩さないように体をいたわらないといけないですね。

めまいがひどくならないように午前中は

ウォークマットを踏んで足つぼを揉みました。
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目のツボと耳のツボが痛いのなんの!

揉んだ後はずいぶんすっきりしました。

真面目に揉んで早く不調から回復しなくちゃ。



では、また~


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3月も楽しんでます

2019.03.06(Wed)

『ゼンタングル』 Comment(0)Trackback(0)
今月末には初めてゼンタングルの基本の

トラディショナルタイル
ブラックタイル

を描くワークショップに参加するので

今からワクワクしています。
img015 (2)
ブラックタイルとは黒いタイル(用紙)に白ペンで描きます。昨年これを描いて以来しばらく描いていないのでちょっと心配。

ワークショップの楽しみは少し先ですけど

今月のお題をいただいたので今はそれを楽しんでいます。

一つは「マインドフル マーチ」。

毎日ひとつづつ描いていきます。

img012 (2)
これで6日分。

そして↓はfragments Februaryを自分でMarchに

変更して個人的に描いています。

8日分描いてしまいました。
img013 (2)_LI
マス目が見えないですが28日分マス目があって

ランダムに好きなところに描いています。

描いているとたまに間違えたり線が歪んだり。

マス目を埋めつくしたらそんなの全然わからないし

気にならないんです。小さなことをくよくよと気にしない

ということ。

失敗をしたと思って気に病んでも

自分が思っているより全然大したことじゃない

ということを気づかされました。
img014 (2)
そしてもう一つ。

一つを見るとくだらないいたずら書きのような模様も

たくさん集まると不思議とデザインぽく

見えるんですよね。

一つ一つは全然複雑じゃないのに。
img016 (2)
だから楽しくて。

今では生活の一部になっています。


では、また~







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初めてのオリジナル

2019.03.05(Tue)

『趣味のこと』 Comment(0)Trackback(0)
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実家の母(86歳)が描いた絵。

「テレビを見ながらいたずら書きをしていたら

楽しくなっていろんな顔を描いてみた」そうです。

笑顔はもちろん驚いた顔、落ち込んでいる顔

いたずらっ子な顔、いじわるそうな顔、とぼけた顔などなど。


けっしてうまくはないけど楽しい顔が並んでます。



母の初のオリジナルの絵です。



私が小さいころ「かわいい女の子を書いて!」

とせがむと全く可愛くない絵を書いてくれて

「こんなの嫌だ~!」と文句を言って以来

母のオリジナルの絵は見たことがありませんでした。

もともと絵を書くのは苦手だったようで

自分から描くことはなかったのでしょう。

それがゼンタングルを私が初めてから

母も見よう見まねで描くようになって・・・


そしてとうとう初めて自分から絵を描いてみたいと

思ったということでした。

描く楽しさが描きたいという衝動につながった

のでしょう。



絵の顔がおかしいやら初めて描きたいと

思ってくれたことがうれしいやら。



ボケ防止にも結構役立っていることと思います。


では、また~



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見守り隊(たい)ですけど・・・

2019.03.02(Sat)

『何気な~いこと』 Comment(0)Trackback(0)
P_20190302_092309_1.jpg
門に大きなステッカーを貼っています。

「こども110番の家」

子供が何かあった時いつでも駆け込めるように

自治体などで行われていると思います。


この間初めて学校帰りの小学生の女の子が2人

来ました。黄色い帽子とランドセルに黄色いシート。

多分1年生だと思います。


子供「こども110番の家ですか?」

私「どうしたの?」

子供「トイレを貸してください」

たぶん家まで間に合わないと思ったのでしょう。

帰り際に「ありがとうございました。失礼します」

ときちんと挨拶も出来る子たちでした。


すると翌日もまた同じ子たちがトイレを借りに。

私は留守で義母が応対しました。

ちょうどお茶を飲んでいたそうで

クッキーを数枚あげたそうです。



そして昨日。

今度は3人(2人は同じ子)トイレを借りに来ました。

私は思わず「また?」と言ってしまいました。

いくら何でも3回はないでしょ?と思って。

学校を出る時にトイレを済ませるべき。

トイレが済んでもさっさと帰らず口々に

「あ~、お腹がすいた」なんて言っています。


ハハ~ン、昨日クッキーをもらえたから

クッキー目当てかもしれない。



子供たちが帰ってから義母に「昨日クッキーなんか

あげたからクッキー目当てで来たみたいよ。

あげないでね」と言っておきました。

クッキーあげた家がいけないですね。



家はどこか聞いたら家から5、6分で着くような距離。


変質者が出たとかじゃなかったのは一安心ですけど。

さすがに4度目はないと思うんですけどね~。




では、また~


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今月からいつもの生活に変化が

2019.03.01(Fri)

『生活』 Comment(0)Trackback(0)
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木の枝に新芽が。

昨年末バレエの公演を観に行った帰りに

出口でいただいた花束。

木だけ差し替えて使っていたら芽吹きました。

*      *      *

85歳の義母。昨日で運転をやめました。

車は昨日夕方廃車に。



ニュースで高齢者の事故を見るにつけ

まだ自分は運転できるとは思いつつも

「あの時やめていれば」と後悔するようなことが

あってからでは遅いとやめどきを決意。


私達の住んでいる地域は交通の便が悪い田舎。

バスを利用するにも高齢者では

ターミナルまで歩くのが大変。

私と夫が交代で病院やら趣味の場所まで

送迎をすることになります。

義母も今までは自分の行きたいところに気ままに

行けたのがこれからは家族の都合も伺いつつ

送迎を頼むのは不便だし気も遣うことでしょう。



私達夫婦が車を手放す時が来るまでには

交通の便が改善されるといいんですけどね~。


では、また~


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m・kakipee

Author:m・kakipee
相模原市中央区田名でヨガ教室を開いています。その他バレエ衣装(アトリエチュチュ)も作っています。バレエとヨガの日々。そんな私の日々の出来事などよろしかったらお付き合い下さい。

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