2020/03/26

プライベートレッスンで気付き

先週に引き続きヨガのプライベートレッスンを

自宅で行いました。

昨晩の小池都知事の会見に引き続き我が県も

週末の外出自粛要請が出てしまい

いったいいつまで続くのか。

バレエ教室のほうは休講にせざるを得ない場合に備え

オンラインレッスンが出来るように先生が考えてくださって

準備を進めています。

ヨガも再開が難しいようであれば考えなくてはと思います。

新型コロナウイルスの影響で18日間もバレエを休んで

昨日は約一月ぶりにトウシューズを履きました。

足が自分の足じゃないような感覚??

年齢的に徐々に筋力が低下して立ちにくくなって

きたのは感じていました。

が、これほど変化が著しく出るとは。

体のほうは筋力と柔軟に気を付けていたんですけど。

足から弱ると言いますからね。



体を支える土台だからとても大事と言いながら

ヨガでは毎回足指を動かす時間を設けています。

それを私自身教室を休みにしてから全くやっていなかった。

ダメダメです。


今日のヨガのプライベートレッスンを受けた方は

ヨガでやる足指ほぐしをお風呂でやるようになってから

ひどかったしもやけが全くできなくなって

足の甲が紫外線アレルギー?だったのも治ったそうです。

しっかり効果を実感されているので

お風呂でのルーティーンになっているそう。

やっぱりちゃんとやらなきゃと逆に気付かされました。




週末は外出自粛要請がでているしお天気も悪そう。

なのでゼンタングルを描きたいけれど

トレーニングもしないと・・・・・・

やるべきことはたくさんあるんだな~


では、また~

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2020/03/18

体の動かし方がわからない

風もなく穏やかだったので

午後から実家の墓参り。

実家の母も私のヨガ教室の

シニアクラスに参加しています。

休みにして20日以上。

週イチでもヨガやっている時は

肩なんか凝らなかったのに、

体も重いと言います。

ちょこっとほぐすヨガをやるつもりが

次々にアーサナが浮かんでしまい

気づけは1時間ほどのプライベートレッスンでした。

身体が軽くなって肩こりも治ったと喜んでくれました。

そして一言「早く教室、再開して欲しいわ~」。

凝っていれば気持ちがいいように動けばいいんですけど

なかなか自分では出来ない(わからない?)ようです。

そのための教室でもあるわけですけどね。



年齢が高くなるほどに動かさなければどんどん

硬くなりやすくなり手が上がらなくなったり

後ろに回らなくなったり痛みが出たり

腰痛も起きやすくなってくるので

なるべく早く再開しなくてはと思ってます。

では、また~

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2020/03/17

18日ぶりに

バレエのレッスン再開。

休んでいる最中はバリエーションやら、ジゼル(発表会に関係なく

レッスン後皆で2幕を練習している)はどこまで進んだ?

とかレッスンの進み具合が気になって

行くのも何となく気が重かったのですが。

このままいつまでも休んでいられないし

家族も快諾ではないけれど承知してくれたので

思い切って再開しました。

心配するほどの遅れもなくほっと一安心。

今日は年度末の毎年恒例の娘先生のレッスン。

アンシェヌマンが慣れないのでボケボケの頭で

「喝」を入れられたような感じ。

出来ないのを笑ってごまかし(笑)。

でも久しぶりに踊るのは楽しかった。

やっぱり通常の生活はいいもんです。

なにより生活にメリハリが出来るし。

メリハリがあり適度な運動をする生活のほうが

免疫力も落ちないですしね。


木曜日のヨガのプライベートレッスンも

行うことにしました。

サクラもちらほら咲き始めたし

重たかった気持ちも軽くなってきたようです。

では、また~




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2020/03/15

物置?

新型コロナウイルス、いつになったら終息するのか

来週から通常生活に戻そうか悩むところです。

ヨガはプライベートレッスン希望の方がいらっしゃるので

週イチだけ行おうか、それともシニアクラスだけは

今月いっぱいお休みで他を再開しようか・・・・・・などなど。

シニアクラスと言うけれど私自身も

「老人会」入会年齢資格はすでに満たしている。

そうするとシニアだけお休みというのも不公平だし。

うだうだ悩んでいるうちに月末になりそうです。

そんなこともあってか昨晩見た夢。

また夢の話。

私のブログに今までなかった「物置」

という項目が出来てました。

「拍手」の横に。


「1置」とついていました。

何? 物置「1置」って??


ゴミ箱をやんわり表現したもの?

とはいえ、夢の中の事なのでほっとしましたけど。

物置に入れられないよう内容も推敲しないと(笑)。

こんなイメージ?
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では、また~

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2020/03/13

腰痛で操体

義母が数日前から腰痛に

なかなか治らないようなので操体をおこないました。

いつも撮り忘れる写真。

今回はビフォーアフターを残しました。
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左がかなり歪んでいるのがわかると思います。

40分ほどで歪みも整い左右の差がなくなって

腰痛もなくなりました。

新型コロナウイルスの影響で体を動かしていないため

仙骨の周りの筋肉がかなり固まっている状態でした。

操体後はヨガの後のように血流もリンパの流れも

良くなって冷たかった足もぽかぽか。

体もスッキリした感じになります。

義母の場合は筋肉がかなり少ないので

簡単な筋トレをするようにともう一つ

気になる姿勢も指摘。



歪まないためには自分でも癖を知って

注意しないとまたすぐ歪みやすいです。




では、また~




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多肉植物が好きなので多肉のイメージで描きました
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2020/03/12

平凡な日常が幸せなんだな~

恥ずかしながら・・・・・・

今朝


自分の寝言で目覚め!

なんと、キッズヨガをしている夢。


結構長く言っていた様子(夫談)


身近に休校を心配する子供も孫もいないけれど

我が心は痛んでいたのか??


夢の中でヨガに取り組むキッズたちのかわいらしき事。

しばし癒されました。



家にこもっていてもネットのありがたさ。

日本にとどまらずいろんな方たちがいろんなこと

考えてくれますね。


コロナウィルスの鎮静化を願うイベントで。↓

千羽鶴を折るような気持ちで皆で描こう!という企画です。

インスタにアップすればデジタルモザイクで

参加者の方たちとつながれるということです。

シャイな??私はここまで。
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ウィルスということで不気味系で描いてみました。

下の隔離箱にうまく落ちますように。


こちらもハッシュタグつけずここまで。
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東日本大震災からあっという間の9年。

やっとオリンピックで復興を掲げるも

今度は新型ウィルス。9年前の非日常を再び思い出す。


平凡な日常がどれだけありがたいことか。

感謝しなければ。


では、また~
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2020/03/05

免疫力低かった過去

30代の頃。

毎年必ず風邪をひいて4日くらいは寝込んでました。

ぎっくり腰を年に数回やってしまったり

病院へ行くと運動不足と言われました。



バレエを始めて8年を過ぎたあたりから

風邪をひかなくなって

ヨガを始めてからは長年あった首凝り、肩こり、腰痛が

改善されてさらに体が若返った感。

運動の体への効果・必要性は身をもって感じています。


新型コロナウイルスの自粛要請で

バレエもヨガもお休み。

時間割を作って免疫力が落ちないように。


午前中
昇降マシンを踏んだりした後
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お昼までヨガ。
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午後は描く瞑想タイム。
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下手すると一日中描く瞑想タイムになってしまう。

もともとは体を動かすよりもじっとしているのが好き。

ちょうど今オンラインイベント中。

時間もあることだし余計に描くのが楽しくて。



運動はやれても普段の週の1/4くらい。

ウイルスに負けないために免疫力を維持しないと。

では、また~






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2020/03/02

仕事じゃないんだから

はい。仕事じゃないです。

明日のバレエは休みにしました。

義母の「休んだほうがいいよ。仕事じゃないんだから」

の一声で。

それを押し切ってまで行く理由もありません。

それに義母、腰痛で動けなく寝ているし。



あ、でも仕事と言えば仕事が・・・




レオタードを頼まれていて試作が出来上がったので

持って行く予定でした。



でも急がないと言っていただけたので。




若かりし頃なら休まなければならないことが

きっとストレスに感じただろうと思います。

欲が無くなったと言えばいいように感じるけど

欲が枯れたのかもしれません。



しかしながらそれだけこだわりがないということは

こころ穏やかに過ごせます。

では、また~

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2020/03/02

ストレス感じないように

新型コロナウイルスの影響で

不要不急の外出を控えろと言わていますが

ストレスがたまりますよね。

私もやはり感染拡大が心配なので

当面ヨガ教室をお休みにしました。

バレエも明日まであって

水曜日からとりあえず一週間のお休み。

でも家のものに心配されてしまったので

万が一を考えて明日も自主的に休みにしました。



出かけられなくてストレスがたまっている方、

これをチャンスととらえ何かじっくりやれることを

探すというのもいいと思います。



気になっていたところを片づけるとか

ラインではなく手紙を書いてみるとか

読みかけの本を読んだり

家でストレッチや心静かに音楽を聴くなど・・・



臨時のお休みをいただいたことに感謝して

楽しみたいと思います。



気持ちの持ちようでストレスも減って

自分にプラスになることに変わると思うのです。


気持ちを安定させて免疫力をアップしましょう。


では、また~







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