2014/07/09

ほぐしのメソッド

今日はカルチャーセンターのヨガクラスに体験の方が2人いらっしゃいました。

「ヨガは市の講座で12回ほどやっただけです。

すごく体が硬いので大丈夫でしょうか?」

とはよく質問されることです。 全然ご心配はいりません。

私の習った先生は沖道ヨガ東京神田「ファミリーヨガ」の石井先生。

ほぐしのエキスパートです。ご自身が体が硬かったことから

どうしたら楽にポーズがとれるか研究された独自の「ほぐしのメソッド」。

驚くほど体が柔らかくなります。

私はもともと柔らかい方なのでほどほどにしないとほぐれすぎて股関節がゆるゆるになって

かえってバランスが取りづらくなるほどほぐれてしまいます。



今日は体験のお2人にまずお尻ほぐしとお腹ほぐしをやっていただきました。

前後に前屈をやっていただいてほぐしの効果を実感していただきました。

「あ~♡ ホント楽になります。それととても熱くなります」と

蒸気した笑顔。



沖ヨガには他にもほぐしの動作がたくさんあります。

凝りも自分ですぐに治せるしほぐすことで疲れも取ることが出来ます。

バレエのメイトさんに発表会のリハーサルで「しょっちゅう動いているね~」と言われました。

私には日常的な習慣になっているほぐしの動作。

妙な動きに見えたのかもしれません。

ヨガのお陰で整体のお世話にならずに済んでいます。
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