2014/12/25

浄化体操

今日は今年最終のヨガレッスン。

大掃除が終わらないという方や体調不良等で人数少なめ。

今年のうちに老廃物を出しちまえ~! ということで

今日はビシバシと浄化体操と太陽礼拝、

108回はやれないけど)たくさん体を動かす予定で

鼻息も荒く行ったところがアラアラ皆さんお疲れでした。

後頭部とこめかみに頭痛があるというので急遽

目の疲れに効くマッサージや眼ヨガをやりました。



その後浄化体操も控えめに20セット×6種ほど行いました。
控えめでしょ~)。


老廃物って具体的には何でしょう?

体にとって不要なものと漠然とはわかっていらっしゃいますけど

具体的には?? でした。

汗、尿、便、ガスそして余剰エネルギーです。

「エネルギーは逆に足りない~」とアラフォー・アラフィフ女子たち。

大笑いしてました。

老廃物も出しきって目もスッキリして、「年末で忙しいから

休んじゃおうかなーと思ってみたけど頭も軽くなって

スッキリ。来てよかった♡」と言っていただけました。

そうです。少しの不調だったらヨガをしたほうがスッキリします。

疲れたら休んでシャバーサナをしていても全然OKです。

無理せず体調にあったヨガを選んでする。

調子の悪い時は体の声を聞きながら気持ちいいことを

やればいいんです。それが「ヨガ」ですからね。

また来年も楽しく、気持よくヨガしましょうね。

では、また~。





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コメント

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私も

今晩のメニューは焼きそばです
子どもも成長するとクリスマスはいません!

Re: 私も

なんとなく寂しいので今日はスパークリングワインにして
カルパッチョとレーズンバターとサラミのオードブルに
クリスピーチキンと白菜のスープで洋風にしてみました。
でも反応薄いので作りがいはないです。