2015/08/08

今日のヨガ・腰の弾力

忙しくて体のケアは二の次。

肩こり・首こり・腰のこり。三重苦を抱えたまま

ゆっくりすることも出来ずバレエの発表会から6日目の今日。

久々に自分のためのヨガに行ってきました。

自分のクラスでは説明しながら皆をみたりで

自分の体と向き合うことはなかなか出来ません。

今日2ヶ月ぶりくらいで誘導されるがまま身体と向き合いながら

ヨガをしたら腰の弾力がなくなっていてびっくりしました。

もう限界に近かったみたいです。

腰は伸びたら伸びっぱなし、縮めたら今度は伸ばすのがきつい。

まさに弾力がない状態。

腰が弱くぎっくり腰になりやすいタイプなので

毎晩腰ほぐしはかかさずやっていたんですけど

それでは追いつかないほど疲労していました。
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「足成」さんからお借りしました。








ネコのようにゴロンゴロンするだけでもバキバキ痛い。

終わった後先生に腰が硬くなっている状態を言うと

官足法で仙骨をほぐすことを教えていただきました。

背骨・腰椎の反射区の骨に沿って棒で揉んでみると

それほどひどく揉んでいないにもかかわらず

かなり痛くてすぐに内出血したかのようにあざ状になって

血行が悪くなっているのがわかりました。

回りにいた人たちも「わかりやすい足だね~」と。


そして踵の骨に沿っての仙骨の反射区

骨に届かないくらいぶ厚くなっていました。

そこを少し揉んでもらっただけで腰に血行が

戻って楽になりました。

辛い凝りに足つぼは即効です。





今日は体のメンテナンスをすることにします。

では、また~。




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コメント

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おはようございます

大きなイベントのあとですから、
疲れたでしょうね。

私も5日間、娘一家が帰省していたので
あわただしくて
頑張り過ぎて、今、ボーとしています。

少し、身体を休めたいです。

Re: おはようございます

もりんさん 賑やかで楽しかったことでしょうね。
絵手紙を送るお孫さんご一家ですか?

静かになって寂しさも感じつつほっと一息、というところでしょうか。
お仕事もお忙しいでしょうけどゆっくりお体休めてくださいね~。