2015/08/22

リハビリ・筋トレ

膝の怪我以来、膝の外側に水がたまっています。

「筋力をつけましょう」と昨日からリハビリ開始。

中村蒼さん似の理学療法士さん。

以前書きましたけど因みに医院長先生は佐野史郎さん激似。


それはさておき、理学療法士さんの質問に答えつつ。

「ヨガ・バレエ」共、週3回やっています。

あはは・・・と笑われる。

私も、これだけやっていてさらに筋トレなのか

と思いつつ「あはは・・・」。

リハビリの内側の筋肉を鍛える方法はタオルを下に敷いて

膝裏を押し付けるように一日50回ほどやるというもの。

それに匹敵する以上の運動はやっているつもりなんだけど・・・。

歩いてみたり、左右力の入り具合を見てもらったり

お皿を動かしてみたり。

「左より右のほうが多少動きが滑らかかな?

持久力より瞬発力のほうがどちらかと言えば苦手なような感じ。

右足より、左足のほうが多少ブレ、グラつきがあるので

左の筋力のほうが弱い感じ」という分析。

なるほど。確かに言われてみれば心当たりもある。

でもバレエで言えば回るときの軸足は左軸のほうが

安定しているんだけど・・・。足だけではない問題もあるかも。

週に2回位はリハビリに通って様子を見ましょうとのこと。

タオルを押す筋トレ効果も確かめたいので

昨日からまじめにやっています。

足を休ませるのが一番な気がするんですけど。


では、また~。
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