2016/04/08

薄着になる前に・・・なんとかしたい! 二の腕編

昨日のヨガ。

皆さんの切実なご要望。

半袖になる前に二の腕をなんとかしたい!

二の腕のたるみ、俗に「振り袖」と言われたりしますね。

上腕三頭筋。

ここは普段の生活ではあまり使われない筋肉。

野放しにしておくと見事なお振り袖になります。


そこで今月は「振り袖引き締め月間」としました。

昨日はその第一弾として「太陽礼拝」をしながらの

下向きの犬のポーズ。

そして体幹を鍛えつつ二の腕引き締めの効果の

横向きの板のポーズを取り入れました。

こちらはきついポーズですがプルプルしながらも皆さん頑張りました。

確かに二の腕に効いているでしょ?

効果が感じられたらば願わくばヨガの日だけでなく

毎日行って欲しいのですが・・・・・・。

また来週第二弾として二の腕に効果のあるヨガやりますよ!


では、また~。





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