骨、大丈夫?

2018.09.21(Fri)

『健康』 Comment(0)Trackback(0)
この間バレエ教室で骨密度や血管年齢が話題に。

皆さん私よりは若いものの一緒に年を取ってるので

教室の平均年齢も上がってきています。

そうしたところ一人のレッスンメイトさんが

市の無料測定があると教えてくださいました。

早速申し込んで行ってきました。

P_20180921_114805.jpg
歯周病を治療すると骨粗鬆症も改善するということで歯ブラシももらいました。

一日6回行われる中私の行った時間帯はほぼ満員。

検査結果は正常域でした。まずは一安心。


私の数値は同年齢との比較では平均値を100%とすると110%でした。

若年比較(20~44歳)の数値では90%。

若い人にはかないませんが。

年齢がいった人でもすごく高い数値の人がいるそうです。

そういう人はダンスだったりランニングなどの

運動習慣のある人。


骨を作る働きを助けるには体を動かすことを心がけたいですね。

負荷のかかる運動で骨は強くなります。

ストレッチ 歩行  ランニング


私の場合はすごく高くはないけど年齢のわりに

骨密度が足りているのはバレエのおかげでしょうか。


食生活も肉・さかな・乳製品・野菜をバランスよく

摂っているほうだと思っています。

でも油断は禁物。


本格的に差が出てくるのはこれからですから。


これだけ健康志向が高まっている現在

体重計で骨量は出るけれど。

近い将来骨密度や血管年齢などが

測れるのは出来ないものでしょうかね?




では、また~


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相模原市中央区田名でヨガ教室を開いています。その他バレエ衣装(アトリエチュチュ)も作っています。バレエとヨガの日々。そんな私の日々の出来事などよろしかったらお付き合い下さい。

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