2019/01/14

体に合わせて気の向くまま

昨日は混乱していて進まなかったことも

今日は気の向くままに進められました。

バレエ用のスカートを作りながら

集中力が切れるとゼンタングルで

集中力を高め
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目が疲れれば

ヨガをして体ほぐし。


体の声に従って動けばスムーズに

はかどるんですよね。


久々にヨガホイール使いました。
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背中が気持ちよく伸びます。

片脚を乗せて側屈すると床で普通に行うよりも

脇が気持ちよく伸びました。

ストレッチで柔軟性を高めるだけでなく

体幹を鍛えてバランス感覚を養うのにも効果的。

寝かせておかないでもっと利用しようと思います。

黒いゴムの部分を見ているうちに

ゼンダラを描きたくなってしまいました。
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では、また~



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