2019/01/25

朝活におすすめ太陽礼拝

朝、ヨガの太陽礼拝をやるようになって

1か月がたちました。



ほぼ毎日行っています。

先日バレエのレッスン前、バレともが

「足が冷た~い」と言っていた言葉に

気づかされました。



「あれ?私、そんなに冷たくない」。




今までは朝食後歯を磨く頃には足が凍るように

冷たくなってくつ下を重ね履きしても芯から冷えるので

冬場はあきらめだったのですが・・・。



そして今朝、太陽礼拝をやった後

「これだ!」と気づきました。



足もからだもぽかぽかになるんです。

朝行うことでエネルギーも湧いて脳も活性化。

自律神経も整いやすくなります。



全身運動なので体幹も強化され代謝も上がり

柔軟性も増します。

そして血行促進、冷えの改善にも効果的。


2セットやっても5分前後です。


こんなにいろいろ効果が期待できる太陽礼拝ですから

私のヨガ教室のメンバーにも勧めているんですけど・・・・・・。



「なかなか覚えられなくて」といいわれてしまいます

が、シンプルな繰り返しなのですぐに覚えられます。


あとは気力と気合!

絶対に体が変わってきますよ。



P_20190126_095255.jpg
久しぶりのゼンタングル。


何だか和風な感じになりました。

山の真ん中に流れる川?

橋が架かっている感じ?

イメージも特にないまま描き進んでいくと

思いがけない絵になる。

途中どうなることかと思いながらも

進めていくうちになんとかなりました。

私の人生も似ているかな?


では、また~



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