大掃除_トレーニングのつもりで

2019.12.04(Wed)

『健康』 Comment(0)Trackback(0)
今日は午前中はバレエのバリエーションクラスでした。

「リラの精」のバリエーション。今月で仕上げ。


今日先生のご指導でアウターの筋肉を

使わないで踊るというのが感覚で

わかった気がするのですが

今月中に言われたように仕上げられるかどうか・・・・・・。


午後は家の大掃除。

網戸洗いと一階のサッシの掃除をやりました。

小春日和だったので動いていると

少し汗ばむくらいの陽気。

大掃除日和です。

バレエで体が疲れていることもあって

網戸洗いで足がつりそうでした。


大掃除は嫌いだけど

筋トレのつもりで行いました。

網戸洗いや網戸拭きは

二の腕や肩甲骨周りを意識。

サッシの掃除は左右の移動が大きいので

場所によっては股関節や内腿のストレッチに効果的。

窓ふきはやり方次第ではスクワットにもなります。

動いているうちにほぐれてきたようで

つらなくなったけど。

大掃除は結構重労働ですよね。

掃除していたらご近所の同年代の方が

「うちも今日サッシ掃除したけど

もう、疲れちゃって」と通りがてら声をかけて

くださいました。

掃除をすれば尽きないけれど

どこを手抜きしようか思考中。


では、また~


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相模原市中央区田名でヨガ教室を開いています。その他バレエ衣装(アトリエチュチュ)も作っています。バレエとヨガの日々。そんな私の日々の出来事などよろしかったらお付き合い下さい。

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