2019/12/27

慌ただしい年末_太陽礼拝108回チャレンジ・・・出来れば

太陽礼拝をワンセット、少なくとも一週間に4回は行って1年。

自分の体の変化は少なからず。

代謝が上がり体脂肪・内臓脂肪も減り

体幹にも効果。

体組成計のデータでも変化が。



年末恒例イベントとしてあちこちのヨガスタジオで

108回太陽礼拝のチャレンジが行われます。

108回というのは言わずもがな

煩悩の数。

回数を重ねることで瞑想効果もあります。

心身共にリセット!

一度チャレンジしたことがあります。

何とも言えない達成感と爽快感。

またチャンスがあればぜひチャレンジしたい!


なにも108回にこだわらなくても

いつもよりも多めにやるだけでも

身心の爽快感が感じられます。


お正月明けに多めにやるだけでも

ごちそうを食べ過ぎた体をリセットできますよ。


では、また~

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