2014/01/18

冷えに有効

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我が家の「ロウバイ」が甘い香りを放っています。

日ざしが明るくなって少しづつ日も長くなってきたし花が満開に咲いていると

気分的に春も近いように感じますけど今が一番寒い時期。

まだまだ寒さは続きますね。

我がヨガ教室でも今月は足の冷えのツボや冷えに効果のあるポーズを多めに

行ってます。

ヨガではないけど最近自分でもいろいろ試しているなかで

これはとてもいいと思ったものをひとつ。

教室では毛管運動である「ゴキブリのポーズ」を

寒い時期は毎回入れるようにしています。

その動きをお風呂の湯船に浸かりながらやります。

もちろん仰向けにはなれないので手足を前に伸ばしてコの字の状態でゆすります。

教室では「あ~~」と声を出しながらやりますけど
お風呂では溺れているのではと思われがちなのでやりません。


お風呂から出てからも手足ぽかぽか、汗も出てきます。

水分補給(冷たいものはNG)をしっかりして、落ち着いた頃に就寝。

お陰で悩みの種だったしもやけが消えました。

春先少し暖かくなるとまた出来やすいので油断せず続けてみます。

冷えの気になる方、ぜひ試してみてください。
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