2020/02/06

手首と前腕をほぐすと

今日の午後からのヨガクラス。
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自動車屋さんの2階を借りています。

すごく広いスペース。

ありがたいです。



昨日私の車(購入から約半年)左折する際

急に自動ブレーキシステムが作動!

何も障害物がないのに!なぜ???

事故があったら「アクセルとブレーキ間違えたんじゃ?」と

ボケのほうを疑われるかも。


ちょうど半年新車点検の時期なので

お願いするために少し早めにつきました。


ヨガまで時間があったので

今月のバレエのヴァリエーション「タリスマン」の

うまくいかないところを復習。

こういう場所と時間があると落ち着いて

出来ないところを練習できます。


さて、ヨガです。

体幹と五感を使うヨガ、足のむくみや疲れに

効果的なヨガ、若返り効果のある完全呼吸法、

肩回り、首回りに効果のある前腕ほぐし、

骨盤のゆがみ修正など

新しく入った方のためにほぐし中心で行いました。

新しい会員さんは数年テニス肘で

注射に病院通いするほど痛みがあったそう。

少し良くなってきたのでヨガに来られた

ということでした。でもまだ痛いらしい。

無理をしないで痛気持ちいいくらいで

行うように言って前腕の内側を伸ばすストレッチ。

その後前腕をひねってほぐす時に

「痛かったら緩めるかやらないか加減して」と言うと

「前腕を伸ばしたら痛くなくなりました!」


効果がすぐ出ると私自身もとても励みになります。

でも即効性や結果を求めるのではなく

続けていく中で体の変化を感じて長く続けて

いただきたいと思います。




昨日描いたゼンタングルはシンプルなもの

だったので集中して瞑想効果を感じられました。
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では、また~


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