2020/02/25

ウイルスに負けない免疫力

今日はシニアヨガでした。

平均年齢70代後半、80代半ばの方も。

一番出席率がいいクラスです。

高齢者なので新型コロナウイルスがちょっと心配ではありますが・・・・・・・




ヨガをすることで免疫力が上がります。

歪んだ背骨や骨盤を整えると自律神経のバランスが整ってきます。

呼吸法でリラックスしてストレスも解消。

血液の流れやリンパの流れもよくなります。


自律神経が整うと免疫力がアップし

免疫システムが正常に働けば感染も抑えられます。

有効な薬もまだない今、自己防衛力を高めて

ウイルスにかかりにくい体を作るしかないですよね。




今日のテーマは足を上げやすくして転倒防止に役立つ

ヨガを行いました。

腸腰筋にアプローチしてビフォーアフターを比較。

皆さん変化に「ほら、こんなに上がるようになった」と

喜んでいらっしゃいました。

最後にやった「立木のポーズ」のパランスもいつもより

とても安定していました。




身近にウイルスも迫ってきているし・・・・・・

公民館などの講座もお休みになっているようで

不安なら少しの間お休みにするか意見を伺うと

休まず続けるというお元気な皆さんでした。





不要不急の外出ををを控えた連休には

ゼンタングルが一番。
P_20200224_164037.jpg
P_20200225_221414.jpg

では、また~



関連記事

コメント

非公開コメント