2020/03/05

免疫力低かった過去

30代の頃。

毎年必ず風邪をひいて4日くらいは寝込んでました。

ぎっくり腰を年に数回やってしまったり

病院へ行くと運動不足と言われました。



バレエを始めて8年を過ぎたあたりから

風邪をひかなくなって

ヨガを始めてからは長年あった首凝り、肩こり、腰痛が

改善されてさらに体が若返った感。

運動の体への効果・必要性は身をもって感じています。


新型コロナウイルスの自粛要請で

バレエもヨガもお休み。

時間割を作って免疫力が落ちないように。


午前中
昇降マシンを踏んだりした後
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お昼までヨガ。
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午後は描く瞑想タイム。
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下手すると一日中描く瞑想タイムになってしまう。

もともとは体を動かすよりもじっとしているのが好き。

ちょうど今オンラインイベント中。

時間もあることだし余計に描くのが楽しくて。



運動はやれても普段の週の1/4くらい。

ウイルスに負けないために免疫力を維持しないと。

では、また~






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