2020/04/14

鼻から大きく息を吸って~

最近よく寝言で目が覚めます。

「鼻から大きく息を吸って~」。

「指先遠く、手で床を押してむにゃむにゃ

夢でヨガをやっています(笑)。


先月位から義母が二週間おきくらいに熱を出して

このタイミングなのでドキドキ。



家にこもって動かないから免疫力が落ちているようです。

また不安のストレスから交感神経優位になっているようで

一睡もできず昼間寝ているなんてときもあります。

ますます生活のリズムも狂って不調を招いているよう。


今日は熱が下がったようなので

私のバレエのオンラインレッスンのあと

続けてヨガをやろうと誘いました。

二週間前くらいに一度やったのですが

わずかの間にかなり体が変化して

手は上がらないわ、足はつるわ、あちこち痛いわ・・・・・・。



元々柔らかいほうだったのに

がちがちになっていました。

こりゃ動かないと駄目だわということで毎週

同じ時間にヨガをやることに決めました。


今日は1時間近くのリラックスヨガ。

それでも終わった後少ししたらめちゃめちゃ

だるさを感じたようです。

ヨガの後の「好転反応」です。

だるさはあるけれど体はすっきりした感じ。

典型的な反応で体に効いているサインです。


義母は私がやれるからいいけれど皆さんどうされているのかな~。




ヨガシニアクラスの方も先月末に休みの延長の連絡をしたら

血糖値が急に上昇してなんと、入院中ということでした。

高齢のクラスを持っているのでとても心配です。

皆さんなかなか自分で動くことは難しいようで・・・・・・

皆さんの健康維持のためにも早く再開したいと願うばかりです。


では、また~


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