身体と向き合う

2019.06.21(Fri)

『ヨガ』 Comment(4)Trackback(0)
体の不調を訴える方が多いこの時期。

義母も風邪をひいて3日ほど寝込んでいます。

私もまためまいが復活してしまいました。


昨日のヨガは風邪をひいている方でお休みだったり

でお二人でした。一人はレギュラーの方でもう一人は

スポットで参加の方。

お二人とも腰痛だったので腰痛にポイントを絞った

ヨガにしました。

一つのポーズを長くとってじっくりと体と向き合って

いただく陰ヨガをやりました。

体を解放して凝り固まった部分を

ほぐすように呼吸を送り届ける意識で体を内観。

レギュラーの方は終わった後で

「痛かったところが途中から痛くなくなって

あれ?? と思うくらい。楽になりました」

長いポーズをとることで左右差も

解消されやすくなります。



私自身も普段忙しくしていてじっくり

自分の体と向き合えていないので

週末は体との対話「体の声」を聞かなくては。


*    *    *
「描くヨガ」と言われるゼンタングル。

「Taiga」というパターンです。
P_20190615_142501.jpg
なんだかだまし絵のようで

描いているうちに混乱してきますが・・・。
P_20190615_142501-01.jpg
拡大してみると巨大な建物の中に入り込んだような

錯覚に陥ります。

黒く塗った部分から星空が見えそうな・・・・。

実家の母にそう言って見せたら

「全然そんな風に見えない」

と言われてしまいました~。


では、また~

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相手の気持ちになって

2019.06.11(Tue)

『気付き』 Comment(2)Trackback(0)
今日は午前中義母のコーラスの日。

車をやめてからは同じコーラスの近所の方が

一緒に乗せて行ってくれるので

私は送らずバレエに行けます。

帰りはバスで帰るのでバスターミナルまで

迎えに来てと言われ連絡を待っていたのに

メールしても電話しても通じなく音沙汰なし。

耳が遠いので携帯電話はほぼ掛けるのみ。

出たためしがないのであきらめていますが。

私は午後ヨガ教室があるのですがそれでも

限界まで待ちました、


教室を終えて家に帰ると帰ってました。

どうやら朝乗せてもらった方に帰りも乗せてもらった様子。

「話に夢中で電話もメールも気づかなかった」義母。


「連絡くらいいれてくれてもいいでしょ。

今度は時間になったら待たずに出かけちゃうからね」

と言ったけれど・・・・・・

いつもこんな調子でマイペース。

相手の都合を考えて行動してほしいものです。


私も自分の事を振り返って気を付けなくては。

P_20190611_135702.jpg
今日のゼンタングルにも気付きがありました。

輪ゴムが絡んでいるようなのを描いてから

白黒交互になるように塗っているうちに

一周回ったところで偶数じゃないと全部黒くなって

しまうことに気づきました。

あら~、失敗(左下部分気づいて途中でとめました)

と思ったけれど。

全体を描いたら一部分の些細な失敗なんて

全く気にならない。


なのでゼンタングルに「失敗」は

ないのだそうです。だから下書きもせず

消しゴムも使わず失敗を恐れず

一発勝負で描き切ります。

潔いのがいいですね。



では、また~













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ついつい後回し

2019.06.09(Sun)

『ヨガ的生活』 Comment(0)Trackback(0)
先週木曜日からめまいが復活。

気圧の変化のせいでしょうか。



義母は「肩甲骨のあたりから重たい感じで

首が回らないほど凝っていて湿布を貼っても

治らない」と私に訴えるので

指ヨガをやってあげました。

肩甲骨と首に関係するところを揉むと

すごく痛がっていましたが

数分経つうち痛みが和らぐと首・肩も

楽になってきたと言います。

指ヨガの効果は実証済み。

以前実家の母とバス旅行に行ったとき

肩が凝って腰まで痛いと言うので

指ヨガでほぐしたところやはり数分で

ほぐれました。場所を選ばずほぐせるので

とても便利です。

私のめまいも耳ヨガや足つぼをすると改善すると

わかっていても自分のことになると

ついつい後回しにしてしまいます。




リラックスできるはずのゼンタングル。

めまいがあってもせっせと描いていますが

私の場合はまだリラックスできる境地に至りません。
P_20190609_135714.jpg


P_20190603_092408.jpg
実家の母にはコーヒーのシミは不評です。

私は好きなんですけどね~。

さて、午後からは自分のメンテナンスの時間

を作ろうと思います。

では、また~

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香りは当日限定

2019.06.01(Sat)

『楽しいこと』 Comment(2)Trackback(0)
新しく車を買い替えて納車待ち。

ガソリンを1000円分ずつちまちまと補給しています。

今日スタンドのお兄さんが

「ワイパーのゴムがもう切れていますよ」

本当にあちこちガタが来ています。

私「車を買い替えたのでもうすぐ来ると思うから」というと

お兄さん「それじゃ、いいですね~。新しくなっても

またよろしくお願いします~」と

爽やかでした。



P_20190601_145023.jpg

昨日のブログに続きコーヒーステインのゼンタングル。

今回は全体に塗ってルネッサンスタイルのように。


コーヒーの香りは塗ったその日限定でした。

2日目では香りはほぼなし。

乾いてから香りが飛ばないうちに描くのは

タイミングがなかなか難しいです。


では、また~

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冷え

2019.05.31(Fri)

『ヨガ・足つぼ』 Comment(0)Trackback(0)
真夏のような暑さになったと思うと肌寒かったり。

気温の変化に体がついていくのが大変です。

暑いので油断をして薄着になって足を冷やしたり

冷たいものをとりすぎて内臓を冷やしたり。

「足の内側が痛いのだけど??」と聞かれたので

今週のヨガでは冷えに効果的なツボ(腎経の経絡)

を押して気の流れのつかえを取りました。

つかえがあるとそのライン(経絡)上のあちこちに

不調が出やすいと言われています。

皆さん「どこを押しても痛い~」ととても賑やか。

ヨガの時だけではなくいつも滞らないように

流していただきたいです。

P_20190531_074528.jpg
私は気の流れがよくなってすっきりしたので夕方、

ゼンタングルのコーヒーステインをやってみました。

これはとてもリラックス効果が期待できると思いました。


なぜかというと



コーヒーのしみから、描いている間中

香りが漂ってきて嗅覚が刺激されるんです。

飲んでいるときよりも香ってくる感じ。

しばらくはコーヒーステインにはまりそうです。

ワインも出来るのですがワインの香を嗅いでいるうち

飲みたくなってしまうかも・・・ですね。



真ん中の知恵の輪みたいなのと三つ編みのような

アスパラガスの穂のようなのは初めて描いたので

描いているうちにこんがらがってしまいましたけど。
P_20190527_222702.jpg
それ以外のエノキっぽいのやヒマワリみたいなのは

こちらと同じようなパターンを使って

描いているんですけど

印象が大分違います。

ステインすると隙間を埋めなくとも気になりません。

両方とも途中どうなるか予測がつかず

完成できないかもと思ったんですけど

なんとかなりました。

「変」と思っても何とかなるゼンタングルだから

続けるのが楽しいです。

この間姪が遊びに来たので見てもらいました。

美大出なんですけど「ゼンタングル」は

知らなかったそうです。

最近絵を描いていないというので勧めたところ

「描きたいものが決まっているから絵を描くので

完成の形が見えないで描いていると多分ものすごい

不安になるだろうから私には向いてないかも」

ということでした。

なるほど。

でも描ける人なら最初から完成形を目指して

描くことも可能でしょうが・・・。

ゼンタングルについて語れると

うれしいと思ったけれどちょっとがっかりでした。


では、また~



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m・kakipee

Author:m・kakipee
相模原市中央区田名でヨガ教室を開いています。その他バレエ衣装(アトリエチュチュ)も作っています。バレエとヨガの日々。そんな私の日々の出来事などよろしかったらお付き合い下さい。

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