忙しいなかでも隙間時間でマインドフルネス

2019.04.09(Tue)

『ゼンタングル』 Comment(0)Trackback(0)
午前中はバレエ。

バレエ教室の発表会用衣装のプチリフォームを

頼まれていてレッスン後仮縫い合わせ。

午後からはヨガ教室。

帰ってきてから夕食の支度までの短い時間に

ゼンタングルをするのが短い時間ではあるけれど息抜き、

楽しみでもあります。
img019 (2)
この間からにじみ絵を描きたくて。

上のは顔彩を使っていますがうまくにじまない。

透明水彩絵の具でやってみました。
img020 (2)
多少いいかな? それともあまり変わらない?



3度目の挑戦。なぜかにじまないではじきまくり??

そういえば手がかさついていたから

ワセリンを塗った後描いたのでした。

そりゃ、油だもん。はじくでしょ。

失敗。
img021 (2)
スキャンしたのですが実際の色と全然違って写ってます。


このゼンタングルにトランゼンディングという

方法で上から描き足しました。でも自己流なので

やり方は正しいかわかりません。
P_20190409_171148.jpg
色を付けた場合はデジカメで撮ったほうがいいようです。実際はもっと薄いですけど

まったく違う雰囲気になりました。

でも描いた絵の上に書き足すのは随分思い切りが必要です。


では、また~
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自然が身近にある幸せ

2019.04.04(Thu)

『季節感』 Comment(0)Trackback(0)
自然がまだたくさん残っている家の周りに

この季節は特に癒されます。

いつもは交通の便が悪い田舎で不便極まりないと

文句たらたらなんですけどね。

昨日は午後から休みの夫と近所をウォーキング。
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落石注意の標識もある急な坂の下が

キャンプ場になっています。家から徒歩5分ほど。
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桜の木の下でバーベキューができます。
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川から風が吹きつける寒さでまだ3分咲きのところも。
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山すみれ。
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花大根。
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オキザリス。花屋さんでよく売ってますがもともと野草なんでしょうか?
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ゼンタングルのパターンにありそうなウラシマソウ。
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ピンボケになってしまったけどアケビの花。
P_20190403_151336.jpg
ヤギも2頭いました。飼われているようです。

坂を上って帰る途中後ろからバイクが来たんですが

よけない夫。通り過ぎてから

「気づかなかった」。

まさかバイクが来るとは思わず油断していたのか

耳が老化しているのか。

多分後者です。耳が遠くなる家系なので。

散歩しているときも腰の後ろで手を組んで歩いていたので

歳を感じたんですけど。この姿勢、高齢者に特化

しているわけでもないようです。

たぶんリラックスしていたのだなと思うことにします。

万歩計でだいたい8000歩。ちょうどいい距離です。

でもたらたら歩いていたのでウォーキングというよりは

たんなる散歩でした。

チーズケーキ約一個分の消費カロリー。

毎日歩けばいいんですけどね~。

では、また~


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今年は金運上昇間違いなし??

2019.04.03(Wed)

『何気な~いこと』 Comment(0)Trackback(0)
この間、友達と表参道をブラブラ。

何気なく入ったバッグ屋さんでお財布を買いました。

昨年から買い替えたいと思いつつ

なかなか気に入ったのがなかったのですが

友達が「ゲッターズ飯田が緑色が金運アップって言ってたよ」

とアドバイスしてくれて購入したのがこれ↓。
P_20190403_205134_HDR.jpg
ブルーグリーンっといった感じの色で

エナメル加工の財布。

きれいな色で結構気に入っています。




そしたらその後、別の友達からタオルマフラーを

旅行のお土産にいただきました。

私のイメージで色を選んでくれたそうで
P_20190403_205215_HDR.jpg
なんと! 財布と同じカラーでした!



そういえばこの間作っていただいた

刺繍バッグも緑でした。
P_20190226_134815.jpg
私、自分のカラーが分かりませんでした。

私の友達、みんな結構自分のカラーがはっきりしています。

「この色が好き!」と決まっているのがうらやましいなと

思っていたんですけど。

他人から見ると私のイメージカラーはブルーグリーン

なのでしょうね。

今度から「ブルーグリーンが好き!」と言えます。



好きと言える色がはっきりしたところで

これはもう今年の金運ばっちり!

宝くじでも買おうかしらね~。

いやいや、地道にコツコツとやらないといけませんね。

風水的にも

「緑色は自分自身が頑張れば頑張るほど、

それに見合ったものがやってくる財布の色

と言われている」

というからやっぱりちゃんと努力しないと!

ですよね~。

では、また~



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わくわくワークショップ

2019.03.31(Sun)

『ゼンタングル』 Comment(3)Trackback(0)
初めてのゼンタングルワークショップに

参加しました。

今まで自己流で描いていて用紙も

公式のではなくスケッチブックで描いていました。

今回初めて公式の用紙(タイルといいます)に

ドキドキしながら描いてきました。

公式タイルは高価な用紙ですけど良い道具を

使うことで自分をリスペクトするのだそうです。

今まで確かに自分が描くのは公式タイルなんか

ではもったいないと思っていました。


公式タイルに描いてみると書き心地がまったく

違うのと線もいつもの線よりすっきり見えます。

やっぱり本物は違うという感想です。



出来上がった作品を最後に並べることを

モザイクというそうです。
P_20190331_133420.jpg
P_20190331_133341.jpg
今回は白い用紙のトラディショナルタイルと

ブラックタイルの両方を教えていただいたので

時間内では完成できませんでしたが

急いで完成しなくても全然OKなので気が楽です。

ブラックタイルはイニシャルを描いてその周りを

タングルしました。

今回はメーカーさんとコラボということで

白の用紙用の黒ペンセットの他黒の用紙用の

白ペンのセットとゴールドのペン付き。

お土産にシャーペンとかわいいクレパス型消しゴム2個。

とってもお得感満載ワークショップでした。
P_20190401_104104.jpg


このセット全部付き


ルネッサンスタイルという薄茶色の用紙に描く

セットも20%引きで今までなかなか

思い切れなかったのも勢いで??購入出来

たので近々ルネッサンスタイルにも挑戦です。
P_20190331_214823.jpg
新しいことってワクワクします。

明日はもう4月。

新元号も発表です。

こちらもワクワクですね?

では、また~


追記:
トラディショナルタイルは帰ってきて完成させました。
img018 (3)_LI







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息・食・動・想・環境のバランス

2019.03.29(Fri)

『操体法』 Comment(0)Trackback(0)
昨日のヨガは操体のプライベートレッスンでした。



操体法とは自分の感覚(快・不快)に基づいて

痛みのない方向へ数秒保ったあと瞬間脱力するという

操法で、歪みが整えられ身体のバランスも整ってくると

凝りや痛みも改善されます。

症状に応じて様々な操法があります。

と書いても何のことやらさっぱり伝わらないと思いますが

一言でいえば「体を操る」ボディ=パイロット

身体の運転法です。もっとわからない??



また、身体だけでなく息、食、動、想、環境は

常に助け合って補い合っています。

息、食、動、想、環境のうち一つでも不快になると他も

連動して不快になるけれどその逆に

バランスがとれていれば心地よくいられます。


昨日の会員さん、始める前に話を聞くと

最近四六時中氷が食べたくて

水筒に水ではなく氷を入れて出先でガリガリ

かじるほど。体がものすごく冷えてくるため

お湯を入れた水筒も持参するそうです。

家族や友人からおかしいと指摘され

血液検査したところ貧血だったそうです。

いわゆる異食症ですね。

偏食・小食で栄養が不足して

食のバランスも崩れ常に氷を

食べることで体も冷えてしまって

陰陽のバランスも崩れてしまいます。

そんなお話をしながら約一時間半。

歪んだ状態が正常だと思っていたのが

正しい状態になると歪んでいたのがよくわかる

といって帰る時には軽くなって「いつもと全然違う」

と喜んでいらっしゃいました。

息・動・想などはヨガのレッスンで出来ますが

食の部分は話だけでは個々の体質によっても

違うので「これがおすすめ」とは

言えないのでなかなか難しいところです。

以前食事調べで皆さんに

一週間どんな食品を摂っているか

レポートをお願いしたものの提出者がいなくて

断念。

もっと食の大切さを訴えないといけないですね。

・・・とともに自分も気をつけなければ。


自分の体は食べたもので出来ているのだから。

不調も少しの意識で変わってきます。


では、また~


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m・kakipee

Author:m・kakipee
相模原市中央区田名でヨガ教室を開いています。その他バレエ衣装(アトリエチュチュ)も作っています。バレエとヨガの日々。そんな私の日々の出来事などよろしかったらお付き合い下さい。

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