私が習っているバレエの発表会が

昨日無事終わりました。

シンデレラのイメージのプログラムでした。

私は今回（というかたぶんこれからも）出ませんでした。

ですが、終えて感じたのはまるで出た人のような安堵感。


心の底から終わって安堵して、またここからが

再スタートと発表会に出た人と変わらないように

思える自分。


なぜだろう？？


発表会に出ない人も一緒に踊りに

加えてもらって練習させていただけます。

そんなこともあっての心境なのか？？


発表会に出るレッスンメイトから

「やっぱり出ればよかったと思ったりはしない？」

と聞かれたんですけど。

自分でも出ないと決めた時に後悔はないか

自問自答したけれど決心は変わらず。

そして終わった今でも後悔は感じません。




私と同時期に頑張っていたYさんとこの間

レッスン後にちらっと話す機会がありました。

彼女ももう発表会には出ていません。


「思い返してみればよく頑張ったよね！

きっとやり切ったから悔いもないんだよね。


もうだんだん年を取ってきて自分の事だけ

やってるわけにはいかなくなって家族に

かかわる時間も増えて来たし（ご両親や

お孫さんもいらっしゃいます）。

これで発表会もあったら年齢的に

はきついよね。自然の流れだね」

と。世代交代というのもどこかで感じています。

一緒の時期を頑張ってきた同志だからこそ

分かり合えることだなという思いです。


さあ、また新たな気分でスタートです。

バリエーションクラスでのレッスンも先週

ジゼル（１幕）を無事？？終了。

次回からはまた別のバリエーションに挑戦。

希望は「瀕死の白鳥」。

本当によろよろにならないうちに踊りたい踊りです。


では、また～

今日は年に数回しかない貴重なホットヨガの日。

なんのことはない、冷房がないだけの話（なーんだ～）。

教室は３階くらいの高さの２階（1階は工場なので天井高）

にあるため真夏でも風があれば心地よく

天然ホットヨガになるのは年に一週間もないくらい。

今日は風もなく絶好の？天然ホットヨガ日和。

いや～、たんまり汗かきましたよ。

そのうちにあたりが暗くなって涼しい風が

一瞬吹いたと思ったら突然の豪雨。

まさに「ゴーッ」という音で雨が

降って来ました。


皆さん傘を持っていない。

知恵を絞った？　結果。

「ヨガマットを背中に背負って帰ろう！」




何だか東海道五十三次の広重の「白雨」を彷彿とさせる。

私は靴の代わりに室内履きを履いて帰り

（年に２度ほど豪雨に役立ちます）


ホットヨガばりの汗だくの体は雨に打たれ

クールダウンしました。


では、また～

1人暮らしの母、85歳。

お向かいの奥さんに「最近娘さんが

よく訪ねてこられるわね」と言われたそう。

「年を取ってきたから私を頼ることが多くなった

という証拠だね」と笑って話していました。

そんなことがあってすぐのこと。

膝が腫れて曲がらなくなったというので病院へ。

「変形性膝関節症」。

膝の水を抜いてもらって少し楽になったものの

注射・リハビリに週一で5回は通わなければならず

もちろん私は付き添い。

病院から帰ったその日に家で花瓶の水を

替えようとしたらよろけて肘をドアにぶつけ

3ｃｍほど切れてドアノブに脇腹もぶつけたと言います。

今まで二階まで布団を干しに上がっていたくらい

元気だった母だったのですけど・・・・・・・。


そして同居している義母のほうも84歳。

車の運転がそろそろ怖くなりこちらも私が

足になる機会が増えてきて。

平日の用事＋近所のお付き合い（田舎

なのでお寺関係の行事なども多く）

等々、今まで義母に任せていたことも

私に回ってくるように。

今までより確実に私の時間が削られて

支援の必要が増えてきました。

（画像：写真素材 足成より）

母は「膝が良くなれば元のようになる」と言うけれど

高齢なだけに無理はできないだろうと思っています。

（画像：写真素材 足成より）



では、また～

おなか周りが年々成長して。

特に昨年あたりから。

今年はますますの成長ぶりに

中年太りなのか・・・・・・？しょうがないのか？

おまけに内臓脂肪レベルも1レベル上がって

どうしたものかと思ってました。

食生活から見ると私は間食はそれほどしないし

甘いものもそれほどとらないのですが・・・・・・


もしかしたら・・・・・・・

朝のスムージーが原因？

果物数種類とヨーグルトと

牛乳・オレンジジュースをミックスしたもの。

果糖は血糖値を上げにくいけれど

摂りすぎは肥満のリスクがあるようです。


ちょうど飲みだしてからむくむく増えて来たし。

好きだったんだけどやめてみました。

その代わりにヨーグルトにオレンジ1/4に

黒酢を大さじ1杯ほど入れて食べています。

その他パンは今までと変わりない分量。

昼食も夕食も今まで通りに食べています。


そしたら内臓脂肪のレベルが元にもどって

体重も元通り。ウエストはマイナス2ｃｍで

やっとおととしのサイズまでに戻りました。

ウエストはもう少し絞りたいけどもともと

くびれがないものをくびれさせるのは

簡単ではないですよね。トレーニングあるのみ。


牛乳をスムージーに使わなくなった分

余ってしまうのでヨーグルト作りを

再開することにしました。


以前は自然放置で作っていたけれど

面倒なのでヨーグルトメーカーを買おうと

調べているうちそういえばホームベーカリーの

メニューにあったような？

あったあった！メニューの一番最後に。

最近はパンは焼いてなかったので邪魔だから

処分も考えていたところ。捨てないでよかった。

ちょっと面倒なのは500ｍｌしか作れないのと

容器などを熱湯消毒しないといけないところ。



面倒だったらまた考えることにして

とりあえず試しにちゃんと出来るか

今作っているところです。


では、また～

今日は国際ヨガデーです。

2014年12月11日の国際連合総会 (UNGA) にて、

全会一致で宣言されたヨガの日です。

それにちなんで今月は世界はもとより

日本でもイベントがあちこちで開催されています。


今日も参加したいイベントがあったのですが

自分の教えがあるので断念。残念。

この間のイベントME-BYOフェスタ2018も

その一つだったわけです。



そこでギネス記録を更新すべく参加した「フェイスヨガ」。

私もここ数日行っていたところ

顔の雰囲気が明るくなってあごの下のたるみが

改善されたように思われます。

本当は出来ることなら写真にとって

ビフォーアフターを載せたいところですが・・・・・・。

やっぱお見苦しいので。

フェイスヨガは検索するといろいろありますよ。

例えばこちらのフェイスヨガなど。

顔に皺があっても幸せな表情の笑い皺なら

素敵に年を重ねているという印象ですよね。

同じ皺ならそういう皺を刻みたいと思います。

でもやっぱり皺は出来れば薄くしたいのが女心。


今日はこの間行った「フェイスヨガ」を

教室でも行いました。


レッスン中皆さんもくもくとお顔を動かしていたので

感想はどうだったのか気になったんですけど

レッスン後「さっきのフェイスヨガ、やり方を

写メに撮らせてください！」と一人の方が言うと

皆さん「私も欲しい～」。

おうちでもやる気満々。うれしいです♪

もちろん写メと言わずコピーを差し上げます！

シニアクラスではやらなかったけど

いくつになってもきれいでいたい気持ちは

きっと変わらないですよね。

来週はぜひシニアの方たちにも。

美魔女目指して？



では、また～